Rückenfit


Rückenfitness-Kurse sind präventiv ausgerichtet. Ziel ist die Vorbeugung von Rückenbeschwerden, nicht deren Therapie. Falls Sie Rückenbeschwerden oder Rückenschmerzen haben, ist eine Rücksprache mit dem Arzt vor dem Kursbesuch erforderlich. Die Kurse sind für Frauen und Männer, für Anfänger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
Ein intensives Trainingsprogramm zur Kräftigung, Stabilisierung und Mobilisierung. Zusätzlich helfen Koordinations- und Wahrnehmungsübungen, eine stabile Körperhaltung zu entwickeln.

Bitte beachten Sie in Zeiten von Corona die Hygiene- und Abstandsregeln (siehe Download). Die Gruppengröße wird klein gehalten, damit ausreichende Abstände gewährleistet werden. Außerdem gilt - außer im Unterrichtsraum auf dem eigenen Platz - im gesamten Gebäude Maskenpflicht.

Bitte Mund-/Nasenschutz, Gymnastikmatte, Theraband (wenn vorhanden), großes Handtuch und Getränk mitbringen und in Sportbekleidung kommen. Es gibt keine Möglichkeit, sich umzuziehen oder zu duschen.
Theraband kann für 8 € im Kurs erworben werden.

  Bitte lesen! Corona-Hygieneregeln der vhs Karlsruhe

  Bitte lesen! Corona-Hygieneregeln der vhs Karlsruhe


1.Freitag05. März 2021 17.45–18.45 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 1
2.Freitag12. März 2021 17.45–18.45 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 1
3.Freitag19. März 2021 17.45–18.45 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 1
4.Freitag26. März 2021 17.45–18.45 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 1
5.Freitag16. April 2021 17.45–18.45 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 1
6.Freitag23. April 2021 17.45–18.45 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 1
7.Freitag30. April 2021 17.45–18.45 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 1
8.Freitag07. Mai 2021 17.45–18.45 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 1
9.Freitag21. Mai 2021 17.45–18.45 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 1

vhs, Kaiserallee 12e, 76133 Karlsruhe



Wichtiger Hinweis:

Aufgrund der gesetzlichen Vorgaben zur Eindämmung der Corona-Pandemie muss dieser Kurs aktuell pausieren. Wir informieren, sobald er wieder stattfinden kann. Eine Anmeldung ist möglich.

Kursnummer: 211-41716P Genügend Plätze frei
54,00 €
9 Termine, 12 Unterrichtsstunden
Beginn: Freitag, 05.03.2021, 17.45 Uhr
Ende: Freitag, 21.05.2021, 18.45 Uhr
Leitung: Vanessa Poignée
vhs, Kaiserallee 12e
76133 Karlsruhe
Raum: 1