DanceFitness + Pilates

für Mütter/Väter mit Babys in Tragehilfe


Voraussetzung: Die Zustimmung des Gynäkologen nach dem Check-up (6-10 Wochen nach der Geburt). Das Training kann parallel zur Rückbildungsgymnastik besucht werden.
Der Kurs kann nur gebucht werden, solange die Babys so klein sind, dass sie während des Trainings in guten Tragehilfen getragen werden können. Wichtig ist dabei, dass sie gut gestützt, in Anhock-Spreiz-Haltung mit leicht gerundeten Rücken und vor optischer Reizüberflutung geschützt sind. Auch für den/die Träger/-in muss die Tragehilfe komfortabel und sicher sein.

Ein Power-Mix aus Tanz und Fitnessgymnastik sorgt für Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. Der choreografische Aufbau fördert die Koordination.
Pilates als ergänzendes Kräftigungstraining schafft das perfekte Workout.

Bitte Tragehilfe, Sportbekleidung, Hallensportschuhe, großes Handtuch und Getränk mitbringen.


1.Donnerstag05. Dezember 2019 9.30–10.45 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 14
2.Donnerstag12. Dezember 2019 9.30–10.45 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 14
3.Donnerstag19. Dezember 2019 9.30–10.45 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 14
4.Donnerstag09. Januar 2020 9.30–10.45 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 14
5.Donnerstag16. Januar 2020 9.30–10.45 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 14
6.Donnerstag23. Januar 2020 9.30–10.45 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 14

vhs, Kaiserallee 12e, 76133 Karlsruhe



Kursnummer: 192-41076 Genügend Plätze frei
53 €
6 Termine, 10 Unterrichtsstunden
Beginn: Donnerstag, 05.12.2019, 9.30 Uhr
Ende: Donnerstag, 23.01.2020, 10.45 Uhr
Leitung: Nóra Visnovszky-Keller
vhs, Kaiserallee 12e
76133 Karlsruhe
Raum: 14