Beckenbodengymnastik

+ Rückengymnastik


Ein Beckenbodentraining kann Beschwerden wie Gebärmuttersenkung, Harninkontinenz, Menstruationsbeschwerden, schwere Beine und Krampfadern vorbeugen. Gezielte Kräftigungsübungen für Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur bilden die Grundlage, Wahrnehmungsübungen unterstützen das Training, das problemlos im Alltag ausgeführt werden kann. Der Kurs bietet sich auch als Fortführung einer Rückbildungsgymnastik an.

Bitte Hallensportschuhe oder Stoppersocken, Sportkleidung, großes Handtuch und kleines Kissen mitbringen.


1.Montag17. Februar 2020 9–10 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 114
2.Montag02. März 2020 9–10 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 114
3.Montag09. März 2020 9–10 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 114
4.Montag20. April 2020 9–10 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 114
5.Montag27. April 2020 9–10 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 114
6.Montag04. Mai 2020 9–10 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 114
7.Montag11. Mai 2020 9–10 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 114
8.Montag18. Mai 2020 9–10 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 114
9.Montag25. Mai 2020 9–10 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 114
10.Montag15. Juni 2020 9–10 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 114
11.Montag22. Juni 2020 9–10 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 114

vhs, Kaiserallee 12e, 76133 Karlsruhe



Kursnummer: 201-41760 Kurs ist voll, Interessentenliste ist möglich
77 €
11 Termine, 14.67 Unterrichtsstunden
Beginn: Montag, 17.02.2020, 9 Uhr
Ende: Montag, 22.06.2020, 10 Uhr
Leitung: Christiane Mai
vhs, Kaiserallee 12e
76133 Karlsruhe
Raum: 114