Die Rückbildungsübungen werden kompakt und intensiv geübt bzw. vertieft. Sie lernen, Ihren Beckenboden wahrzunehmen und kräftigen gezielt Rücken, Beine, Brust, Bauch und Po. Sie üben auch das richtige Alltagsverhaltens beim Stehen, Gehen, Sitzen und machen Lockerungs- und Entspannungsübungen.
Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse wegen der Übernahme der Kursgebühr.
Bitte Mund-/Nasenschutz und bequeme lockere Kleidung tragen und Yoga- bzw. Gymnastikmatte, Decke und stabiles Sitzkissen mitbringen.
Es gibt keine Möglichkeit, sich umzuziehen oder zu duschen.
1. | Mittwoch | 03. Februar 2021 | 16.30–17.30 Uhr | |
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vhs, Kaiserallee 12e, Raum Studio 2 | ||||
2. | Mittwoch | 10. Februar 2021 | 16.30–17.30 Uhr | |
vhs, Kaiserallee 12e, Raum Studio 2 | ||||
3. | Mittwoch | 24. Februar 2021 | 16.30–17.30 Uhr | |
vhs, Kaiserallee 12e, Raum Studio 2 | ||||
4. | Mittwoch | 03. März 2021 | 16.30–17.30 Uhr | |
vhs, Kaiserallee 12e, Raum Studio 2 | ||||
5. | Mittwoch | 10. März 2021 | 16.30–17.30 Uhr | |
vhs, Kaiserallee 12e, Raum Studio 2 | ||||
6. | Mittwoch | 17. März 2021 | 16.30–17.30 Uhr | |
vhs, Kaiserallee 12e, Raum Studio 2 | ||||
7. | Mittwoch | 24. März 2021 | 16.30–17.30 Uhr | |
vhs, Kaiserallee 12e, Raum Studio 2 | ||||
8. | Mittwoch | 14. April 2021 | 16.30–17.30 Uhr | |
vhs, Kaiserallee 12e, Raum Studio 2 | ||||
9. | Mittwoch | 21. April 2021 | 16.30–17.30 Uhr | |
vhs, Kaiserallee 12e, Raum Studio 2 |
vhs, Kaiserallee 12e, 76133 Karlsruhe
Kursnummer: 202-16101P Kurs ist voll, Interessentenliste ist möglich |
74 € (inkl. Material) |
9 Termine, 12 Unterrichtsstunden |
Beginn: Mittwoch, 03.02.2021, 16.30 Uhr |
Ende: Mittwoch, 21.04.2021, 17.30 Uhr |
Leitung:
Magdalena Hochweis-Müller |
vhs, Kaiserallee 12e 76133 Karlsruhe Raum: Studio 2 |