Rückenfit - Rückenkräftigung


Rückenfitness-Kurse sind präventiv ausgerichtet. Ziel ist die Vorbeugung von Rückenbeschwerden, nicht deren Therapie. Falls Sie Rückenbeschwerden oder Rückenschmerzen haben, ist eine Rücksprache mit dem Arzt vor dem Kursbesuch erforderlich. Die Kurse sind für Frauen und Männer, für Anfänger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
Ein intensives Trainingsprogramm zur Kräftigung, Stabilisierung und Mobilisierung. Zusätzlich helfen Koordinations- und Wahrnehmungsübungen, eine stabile Körperhaltung zu entwickeln.

Bitte beachten Sie in Zeiten von Corona die Hygiene- und Abstandsregeln (siehe Download). Die Gruppengröße wird klein gehalten, damit ausreichende Abstände gewährleistet werden.

3 Tage vor Kursbeginn entscheidet die vhs anhand der Anzahl der Anmeldungen, ob dieser Kurs stattfindet und bucht in diesem Fall die Kursgebühr ab. Bis 3 Tage vor Kursbeginn können Sie kostenfrei stornieren.

Bitte Mund-/Nasenschutz, Gymnastikmatte, großes Handtuch, Getränk und Sportbekleidung mitbringen. Die Umkleideräume sind geöffnet, die Duschen aber geschlossen.

  Bitte lesen! Corona-Hygieneregeln der vhs Karlsruhe


1.Montag04. Oktober 2021 17–18 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum Studio 2
2.Montag11. Oktober 2021 17–18 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum Studio 2
3.Montag18. Oktober 2021 17–18 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum Studio 2
4.Montag25. Oktober 2021 17–18 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum Studio 2
5.Montag08. November 2021 17–18 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum Studio 2
6.Montag15. November 2021 17–18 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum Studio 2
7.Montag22. November 2021 17–18 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum Studio 2
8.Montag29. November 2021 17–18 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum Studio 2
9.Montag06. Dezember 2021 17–18 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum Studio 2
10.Montag13. Dezember 2021 17–18 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum Studio 2

vhs, Kaiserallee 12e, 76133 Karlsruhe



Kursnummer: 212-41725P Genügend Plätze frei
60,00 €
10 Termine, 13.33 Unterrichtsstunden
Beginn: Montag, 04.10.2021, 17 Uhr
Ende: Montag, 13.12.2021, 18 Uhr
Leitung: Antje Schmauz
vhs, Kaiserallee 12e
76133 Karlsruhe
Raum: Studio 2