Kräftigende Beckenbodengymnastik

+ Rückengymnastik für Frauen


Ein Beckenbodentraining kann Beschwerden wie Gebärmuttersenkung, Harninkontinenz, Menstruationsbeschwerden, schwere Beine und Krampfadern vorbeugen. Gezielte Kräftigungsübungen für Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur bilden die Grundlage. Wahrnehmungsübungen unterstützen das Training, das problemlos im Alltag ausgeführt werden kann. Der Kurs bietet sich auch als Fortführung einer Rückbildungsgymnastik an.

Bitte beachten Sie in Zeiten von Corona die Hygiene- und Abstandsregeln (siehe Download). Die Gruppengröße wird klein gehalten, damit ausreichende Abstände gewährleistet werden.

3 Tage vor Kursbeginn entscheidet die vhs anhand der Anzahl der Anmeldungen, ob dieser Kurs stattfindet und bucht in diesem Fall die Kursgebühr ab. Bis 3 Tage vor Kursbeginn können Sie kostenfrei stornieren.

Bitte Mund-/Nasenschutz, Gymnastikmatte, großes Handtuch, Getränk und Sportbekleidung mitbringen. Die Umkleideräume sind geöffnet, die Duschen aber geschlossen.

  Bitte lesen! Corona-Hygieneregeln der vhs Karlsruhe


1.Dienstag05. Oktober 2021 10–11 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 214
2.Dienstag19. Oktober 2021 10–11 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 214
3.Dienstag16. November 2021 10–11 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 214
4.Dienstag23. November 2021 10–11 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 214
5.Dienstag30. November 2021 10–11 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 214
6.Dienstag07. Dezember 2021 10–11 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 214
7.Dienstag14. Dezember 2021 10–11 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 214
8.Dienstag21. Dezember 2021 10–11 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 214

vhs, Kaiserallee 12e, 76133 Karlsruhe



Kursnummer: 212-41763P Genügend Plätze frei
48,00 €
8 Termine, 10.67 Unterrichtsstunden
Beginn: Dienstag, 05.10.2021, 10 Uhr
Ende: Dienstag, 21.12.2021, 11 Uhr
Leitung: Karin Schnaubelt-Seiter
vhs, Kaiserallee 12e
76133 Karlsruhe
Raum: 214