Rückbildungsgymnastik

ab ca. 6 bis 8 Wochen nach der Geburt - ohne Babys


Die Rückbildungsübungen werden kompakt und intensiv geübt bzw. vertieft. Sie lernen, Ihren Beckenboden wahrzunehmen und kräftigen gezielt Rücken, Beine, Brust, Bauch und Po. Sie üben auch das richtige Alltagsverhaltens beim Stehen, Gehen, Sitzen und machen Lockerungs- und Entspannungsübungen.
Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse wegen der Übernahme der Kursgebühr.

Bis 5 Arbeitstage (Mo-Fr) vor Kursbeginn können Sie kostenfrei stornieren. Bei Präsenz- und Hybridkursen entscheidet die vhs 4 Arbeitstage, bei Online-Kursen 3 Arbeitstage vor Kursbeginn, ob der Kurs stattfinden kann und bucht dann die Kursgebühr ab.

Bitte Mund-/Nasenschutz und bequeme lockere Kleidung tragen und Yoga- bzw. Gymnastikmatte, Decke und stabiles Sitzkissen mitbringen.
Es gibt keine Möglichkeit, sich umzuziehen oder zu duschen.

  Bitte lesen! Corona-Hygienregeln der vhs Karlsruhe


1.Mittwoch25. Mai 2022 16.30–17.30 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 1
2.Mittwoch01. Juni 2022 16.30–17.30 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 1
3.Mittwoch22. Juni 2022 16.30–17.30 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 1
4.Mittwoch29. Juni 2022 16.30–17.30 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 1
5.Mittwoch06. Juli 2022 16.30–17.30 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 1
6.Mittwoch13. Juli 2022 16.30–17.30 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 1
7.Mittwoch20. Juli 2022 16.30–17.30 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 1
8.Mittwoch27. Juli 2022 16.30–17.30 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 1

vhs, Kaiserallee 12e, 76133 Karlsruhe



Kursnummer: 221-16102 Kurs ist voll, Interessentenliste ist möglich
76,00 € (inkl. Material)
8 Termine, 10.67 Unterrichtsstunden, nicht am 8.6. und 15.6.22
Beginn: Mittwoch, 25.05.2022, 16.30 Uhr
Ende: Mittwoch, 27.07.2022, 17.30 Uhr
Leitung: Magdalena Hochweis-Müller
vhs, Kaiserallee 12e
76133 Karlsruhe
Raum: 1