Rückenfitness-Kurse sind präventiv ausgerichtet. Ziel ist die Vorbeugung von Rückenbeschwerden, nicht deren Therapie. Falls Sie Rückenbeschwerden oder Rückenschmerzen haben, ist eine Rücksprache mit dem Arzt vor dem Kursbesuch erforderlich. Die Kurse sind für Frauen und Männer, für Anfänger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
Ein intensives Trainingsprogramm zur Kräftigung, Stabilisierung und Mobilisierung. Zusätzlich helfen Koordinations- und Wahrnehmungsübungen, eine stabile Körperhaltung zu entwickeln.
Bitte beachten Sie in Zeiten von Corona die Hygiene- und Abstandsregeln (siehe Download). Die Gruppengröße wird klein gehalten, damit ausreichende Abstände gewährleistet werden.
Bis 5 Arbeitstage (Mo-Fr) vor Kursbeginn können Sie kostenfrei stornieren. Bei Präsenz- und Hybridkursen entscheidet die vhs 4 Arbeitstage, bei Online-Kursen 3 Arbeitstage vor Kursbeginn, ob der Kurs stattfinden kann und bucht dann die Kursgebühr ab.
Bitte Mund-/Nasenschutz, Gymnastikmatte, großes Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.
1. | Montag | 19. September 2022 | 20.30–21.30 Uhr | |
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vhs, Kaiserallee 12e, Raum 114 | ||||
2. | Montag | 26. September 2022 | 20.30–21.30 Uhr | |
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 114 | ||||
3. | Montag | 10. Oktober 2022 | 20.30–21.30 Uhr | |
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 114 | ||||
4. | Montag | 17. Oktober 2022 | 20.30–21.30 Uhr | |
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 114 | ||||
5. | Montag | 24. Oktober 2022 | 20.30–21.30 Uhr | |
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 114 | ||||
6. | Montag | 07. November 2022 | 20.30–21.30 Uhr | |
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 114 | ||||
7. | Montag | 14. November 2022 | 20.30–21.30 Uhr | |
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 114 | ||||
8. | Montag | 21. November 2022 | 20.30–21.30 Uhr | |
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 114 | ||||
9. | Montag | 28. November 2022 | 20.30–21.30 Uhr | |
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 114 | ||||
10. | Montag | 05. Dezember 2022 | 20.30–21.30 Uhr | |
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 114 | ||||
11. | Montag | 12. Dezember 2022 | 20.30–21.30 Uhr | |
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 114 | ||||
12. | Montag | 19. Dezember 2022 | 20.30–21.30 Uhr | |
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 114 |
vhs, Kaiserallee 12e, 76133 Karlsruhe
Kursnummer: 222-41718 Kurs ist voll, Interessentenliste ist möglich |
78,00 € |
12 Termine, 16 Unterrichtsstunden |
Beginn: Montag, 19.09.2022, 20.30 Uhr |
Ende: Montag, 19.12.2022, 21.30 Uhr |
Leitung:
Natalie Ungar |
vhs, Kaiserallee 12e 76133 Karlsruhe Raum: 114 |