Yoga für den ganzen Körper

Fuß, Beine und Knie, Sonnengruß für Anfänger*innen und Fortgeschrittene


Mit Yoga und verschiedenen Atemübungen für den ganzen Körper stärken Sie Ihre Rumpfmuskulatur, Füße, Beine und Knie.
Inhalt:
- Atemübungen für alle Meridiane und alle Organe, für unsere Chakren
- Überkreuz Asanas zur Aktivierung der rechten und linken Gehirnhälfte
- Fuß-, Bein- und Knieübungen, die besondere Aufmerksamkeit richtet sich auf die Beweglichkeit der Knie
- Asanas für das Gleichgewicht
- Den Sonnengruß gibt es in verschiedenen Varianten.
Wir beginnen mit dem halben Sonnengruß und ergänzen von Stunde zu Stunde.
- Yogamassage in der letzten Unterrichtsstunde


Bitte achten Sie in Zeiten von Corona auf die Hygiene- und Abstandsregeln, weshalb die Gruppengröße klein gehalten wird, damit ausreichende Abstände gewährleistet werden. Außerdem gilt im gesamten vhs-Gebäude Maskenpflicht. Zwischen den Kursen wird gereinigt und desinfiziert.
Um Ihnen die größtmögliche Sicherheit zu bieten, ist es notwendig, dass Sie bereits in lockerer Kleidung in die vhs kommen, eine eigene Yoga- oder Gymnastikmatte, Decke und Sitzkissen mitbringen.
Weitere Auflagen finden Sie im Hygieneplan auf unserer Homepage.

In diesem Kurs gelten unsere Corona-Regeln (s. Download)

Bitte Mund-/Nasenschutz und bequeme lockere Kleidung tragen und Yoga- bzw. Gymnastikmatte, Decke und stabiles Sitzkissen mitbringen.
Es gibt keine Möglichkeit, sich umzuziehen oder zu duschen.

  Bitte lesen! Corona-Hygieneregeln der vhs Karlsruhe


1.Donnerstag02. September 2021 18.30–20 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum Studio 1
2.Donnerstag09. September 2021 18.30–20 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum Studio 1
3.Donnerstag16. September 2021 18.30–20 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum Studio 1
4.Donnerstag23. September 2021 18.30–20 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum Studio 1

vhs, Kaiserallee 12e, 76133 Karlsruhe



Kursnummer: 211-46419P Genügend Plätze frei
36,00 €
4 Termine, 8 Unterrichtsstunden
Beginn: Donnerstag, 02.09.2021, 18.30 Uhr
Ende: Donnerstag, 23.09.2021, 20 Uhr
Leitung: Edeltraut Tiemann
vhs, Kaiserallee 12e
76133 Karlsruhe
Raum: Studio 1