Rückenfit - Rückenkräftigung
+ Kräftigende Beckenbodengymnastik für Frauen
Ein intensives Trainingsprogramm zur Kräftigung, Stabilisierung und Mobilisierung. Zusätzlich helfen Koordinations- und Wahrnehmungsübungen, eine stabile Körperhaltung zu entwickeln.
Ein Beckenbodentraining kann Beschwerden wie Gebärmuttersenkung, Harninkontinenz, Menstruationsbeschwerden, schwere Beine und Krampfadern vorbeugen. Gezielte Kräftigungsübungen für Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur bilden die Grundlage. Wahrnehmungsübungen unterstützen das Training, das problemlos im Alltag ausgeführt werden kann. Der Kurs bietet sich auch als Fortführung einer Rückbildungsgymnastik an.
Ein Beckenbodentraining kann Beschwerden wie Gebärmuttersenkung, Harninkontinenz, Menstruationsbeschwerden, schwere Beine und Krampfadern vorbeugen. Gezielte Kräftigungsübungen für Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur bilden die Grundlage. Wahrnehmungsübungen unterstützen das Training, das problemlos im Alltag ausgeführt werden kann. Der Kurs bietet sich auch als Fortführung einer Rückbildungsgymnastik an.
Bitte großes Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.
Kursleitung:
Kurstermine 8
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 01. Oktober 2024
- 11:15 – 12:00 Uhr
- vhs, 014
1 Dienstag • 01. Oktober 2024 • 11:15 – 12:00 Uhr vhs, 014 -
- 2
- Dienstag, 15. Oktober 2024
- 11:15 – 12:00 Uhr
- vhs, 014
2 Dienstag • 15. Oktober 2024 • 11:15 – 12:00 Uhr vhs, 014 -
- 3
- Dienstag, 05. November 2024
- 11:15 – 12:00 Uhr
- vhs, 014
3 Dienstag • 05. November 2024 • 11:15 – 12:00 Uhr vhs, 014 -
- 4
- Dienstag, 12. November 2024
- 11:15 – 12:00 Uhr
- vhs, 014
4 Dienstag • 12. November 2024 • 11:15 – 12:00 Uhr vhs, 014 -
- 5
- Dienstag, 19. November 2024
- 11:15 – 12:00 Uhr
- vhs, 014
5 Dienstag • 19. November 2024 • 11:15 – 12:00 Uhr vhs, 014 -
- 6
- Dienstag, 26. November 2024
- 11:15 – 12:00 Uhr
- vhs, 014
6 Dienstag • 26. November 2024 • 11:15 – 12:00 Uhr vhs, 014 -
- 7
- Dienstag, 03. Dezember 2024
- 11:15 – 12:00 Uhr
- vhs, 014
7 Dienstag • 03. Dezember 2024 • 11:15 – 12:00 Uhr vhs, 014 -
- 8
- Dienstag, 10. Dezember 2024
- 11:15 – 12:00 Uhr
- vhs, 014
8 Dienstag • 10. Dezember 2024 • 11:15 – 12:00 Uhr vhs, 014
Rückenfit - Rückenkräftigung
+ Kräftigende Beckenbodengymnastik für Frauen
Ein intensives Trainingsprogramm zur Kräftigung, Stabilisierung und Mobilisierung. Zusätzlich helfen Koordinations- und Wahrnehmungsübungen, eine stabile Körperhaltung zu entwickeln.
Ein Beckenbodentraining kann Beschwerden wie Gebärmuttersenkung, Harninkontinenz, Menstruationsbeschwerden, schwere Beine und Krampfadern vorbeugen. Gezielte Kräftigungsübungen für Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur bilden die Grundlage. Wahrnehmungsübungen unterstützen das Training, das problemlos im Alltag ausgeführt werden kann. Der Kurs bietet sich auch als Fortführung einer Rückbildungsgymnastik an.
Ein Beckenbodentraining kann Beschwerden wie Gebärmuttersenkung, Harninkontinenz, Menstruationsbeschwerden, schwere Beine und Krampfadern vorbeugen. Gezielte Kräftigungsübungen für Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur bilden die Grundlage. Wahrnehmungsübungen unterstützen das Training, das problemlos im Alltag ausgeführt werden kann. Der Kurs bietet sich auch als Fortführung einer Rückbildungsgymnastik an.
Bitte großes Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.
Kursleitung:
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Start: Di. 01.10.2024 11:15 UhrEnde: Di. 10.12.2024 12:00 Uhr8 Termine / 8 Ustd.
nicht am 8.10. und 22.10.24