Progressive Muskelentspannung nach Jacobson


Der Körper akzeptiert im Alltag den zunehmenden Stress als Normalzustand und verlernt, was es bedeutet entspannt zu sein.
Das Prinzip der Progressiven Muskelentspannung beruht darauf, Muskeln zunächst anzuspannen, die Spannung zu halten und dann zu entspannen, wodurch ein tiefer Entspannungszustand herbeigeführt wird. Somit entsteht ein Gefühl für Anspannung und Entspannung. Es können Verspannungen frühzeitig erkannt und beseitigt sowie eine bessere Körperwahrnehmung erreicht werden. Die Methode ist leicht erlernbar und in den verschiedensten Lebensbereichen und Lebenssituationen einsetzbar.

Bitte beachten Sie in Zeiten von Corona die Hygiene- und Abstandsregeln (siehe Download). Die Gruppengröße wird klein gehalten, damit ausreichende Abstände gewährleistet werden.

3 Tage vor Kursbeginn entscheidet die vhs anhand der Anzahl der Anmeldungen, ob dieser Kurs stattfindet und bucht in diesem Fall die Kursgebühr ab. Bis 3 Tage vor Kursbeginn können Sie kostenfrei stornieren.

Bitte Decke, bequeme warme Kleidung, Socken und großes Handtuch und Getränk mitbringen und in Sportbekleidung kommen. Es gibt keine Möglichkeit, sich umzuziehen oder zu duschen.

  Bitte lesen! Corona-Hygieneregeln der vhs Karlsruhe


1.Freitag12. November 2021 18.15–19.15 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum Studio 2
2.Freitag19. November 2021 18.15–19.15 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum Studio 2
3.Freitag26. November 2021 18.15–19.15 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum Studio 2
4.Freitag03. Dezember 2021 18.15–19.15 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum Studio 2
5.Freitag10. Dezember 2021 18.15–19.15 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum Studio 2

vhs, Kaiserallee 12e, 76133 Karlsruhe



Kursnummer: 212-47226P Kurs ist voll, Interessentenliste ist möglich
30,00 €
5 Termine, 6.67 Unterrichtsstunden
Beginn: Freitag, 12.11.2021, 18.15 Uhr
Ende: Freitag, 10.12.2021, 19.15 Uhr
Leitung: Martina Schneider-Herrmann
vhs, Kaiserallee 12e
76133 Karlsruhe
Raum: Studio 2