HIIT - intensives Intervalltraining - Livestream

Onlinekurs


Wenn sie in kürzester Zeit Ihre Kraft- und Ausdauerfähigkeit verbessern und den Stoffwechsel aktivieren wollen, dann sind Sie in diesem Online-Kurs absolut richtig! Durch ein Hochintensives Intervalltraining (HIIT) beanspruchen wir alle großen Muskelgruppen und fördern die allgemeine Fitness. Die verschiedenen Übungen werden je nach Stunde beispielsweise mit 45 Sekunden Belastung und 20 Sekunden Pause durchgeführt, vorab findet ein Warm-Up und zum Ende der Stunde ein Cool-Down statt. Nicht geeignet für Bewegungs-Anfänger*innen.

3 Tage vor Kursbeginn entscheidet die vhs anhand der Anzahl der Anmeldungen, ob dieser Kurs stattfindet und bucht in diesem Fall die Kursgebühr ab. Bis 3 Tage vor Kursbeginn können Sie kostenfrei stornieren.

Sie benötigen für die Teilnahme einen PC, einen Laptop, ein Tablet oder ein Smartphone mit Kamera und Mikrophon und einen stabilen Internetzugang.
Den Zugang/Link zum Kurs erhalten Sie per e-mail einen Tag vor Beginn des Kurses bzw. bei späterem Einstieg nach erfolgreicher Anmeldung zum Kurs.
Dieser Kurs wir mit dem Videokonferenzsystem Zoom durchgeführt, das Sie mit diesem Link installieren können:
https://zoom.us/download
Falls Sie weitere Informationen zu Zoom benötigen, hilft Ihnen folgendes Video:
https://www.youtube.com/watch?v=zCq53RH7StQ&t=300s

Bitte Getränk bereithalten.


1.Donnerstag07. Oktober 2021 17–18 Uhr
Zoom Meeting, Raum online
2.Donnerstag14. Oktober 2021 17–18 Uhr
Zoom Meeting, Raum online
3.Donnerstag28. Oktober 2021 17–18 Uhr
Zoom Meeting, Raum online
4.Donnerstag11. November 2021 17–18 Uhr
Zoom Meeting, Raum online
5.Donnerstag18. November 2021 17–18 Uhr
Zoom Meeting, Raum online
6.Donnerstag25. November 2021 17–18 Uhr
Zoom Meeting, Raum online
7.Donnerstag02. Dezember 2021 17–18 Uhr
Zoom Meeting, Raum online
8.Donnerstag09. Dezember 2021 17–18 Uhr
Zoom Meeting, Raum online
9.Donnerstag16. Dezember 2021 17–18 Uhr
Zoom Meeting, Raum online

Zoom Meeting, 76133 Karlsruhe



Kursnummer: 212-41335Y Genügend Plätze frei
60,00 €
9 Termine, 12 Unterrichtsstunden
Beginn: Donnerstag, 07.10.2021, 17 Uhr
Ende: Donnerstag, 16.12.2021, 18 Uhr
Leitung: Natalie Ungar
Zoom Meeting
76133 Karlsruhe
Raum: online