Gut Schlafen - Fit Aufwachen


Schlaflosigkeit, ein Thema, das immer mehr Menschen betrifft. Sie können nur schwer einschlafen, wachen mitten in der Nacht oder zu früh am Morgen auf und finden nicht mehr in den Schlaf zurück. Am nächsten Morgen sind Sie müde, unkonzentriert, reizbar, einfach nicht zu gebrauchen. Wer kennt das nicht?
Erfahren Sie, was im Schlaf in unserem Körper passiert, warum wir diese Auszeit dringend benötigen und was Sie selbst für einen gesunden Schlaf tun können.
Ergänzt wird der Kurs durch schlaffördernde Atementspannungsübungen und Einblicke in das Autogene Training und die Progressive Muskelentspannung.

Bitte bequeme Kleidung, großes Handtuch, kleines Kissen und Getränk mitbringen


1.Samstag09. Mai 2020 13–17 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 214

vhs, Kaiserallee 12e, 76133 Karlsruhe



Kursnummer: 201-40060 Genügend Plätze frei
30 € (inkl. Unterlagen)
1 Termin, 5.33 Unterrichtsstunden
Beginn: Samstag, 09.05.2020, 13 Uhr
Ende: Samstag, 09.05.2020, 17 Uhr
Leitung: Karin Schnaubelt-Seiter
vhs, Kaiserallee 12e
76133 Karlsruhe
Raum: 214