Beckenbodengymnastik

und Rückengymnastik für Frauen Zertifiziert nach § 20 SGB V


Ein Beckenbodentraining kann Beschwerden wie Gebärmuttersenkung, Harninkontinenz, Menstruationsbeschwerden, schwere Beine und Krampfadern vorbeugen. Gezielte Kräftigungsübungen für Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur bilden die Grundlage. Wahrnehmungsübungen unterstützen das Training, das problemlos im Alltag ausgeführt werden kann. Der Kurs bietet sich auch als Fortführung einer Rückbildungsgymnastik an.

Bitte Hallensportschuhe oder Stoppersocken, Sportkleidung, großes Handtuch und kleines Kissen mitbringen.


1.Dienstag24. September 2019 16.55–17.55 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 1
2.Dienstag01. Oktober 2019 16.55–17.55 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 1
3.Dienstag22. Oktober 2019 16.55–17.55 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 1
4.Dienstag05. November 2019 16.55–17.55 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 1
5.Dienstag19. November 2019 16.55–17.55 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 1
6.Dienstag26. November 2019 16.55–17.55 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 1
7.Dienstag03. Dezember 2019 16.55–17.55 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 1
8.Dienstag10. Dezember 2019 16.55–17.55 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 1
9.Dienstag17. Dezember 2019 16.55–17.55 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 1
10.Dienstag14. Januar 2020 16.55–17.55 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 1
11.Dienstag21. Januar 2020 16.55–17.55 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 1
12.Dienstag11. Februar 2020 16.55–17.55 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 1

vhs, Kaiserallee 12e, 76133 Karlsruhe



Kursnummer: 192-41763 Kurs ist voll, Interessentenliste ist möglich
66 €
12 Termine, 16 Unterrichtsstunden
Beginn: Dienstag, 24.09.2019, 16.55 Uhr
Ende: Dienstag, 11.02.2020, 17.55 Uhr
Leitung: Karin Schnaubelt-Seiter
vhs, Kaiserallee 12e
76133 Karlsruhe
Raum: 1