Pilates + Antara®


Bitte beachten: Der Kurs findet 14-tägig statt.

Pilates ist ein Kräftigungstraining, bei dem die Bewegungen in Verbindung mit Körperwahrnehmung und Atmung sehr bewusst und konzentriert ausgeführt werden. Ziel der Übungen ist, die gesamte Muskulatur zu kräftigen und die Haltung zu verbessern.
Bei Antara® steht das Training der Core-Muskulatur, der tiefsten Muskelschicht des Rumpfes, im Zentrum. Die ruhigen und funktionellen Bewegungsabfolgen ergänzen die Pilatesübungen.
Der Einstieg ist für Teilnehmer*innen aller Altersgruppen und Fitness-Levels möglich.

Bitte beachten Sie in Zeiten von Corona die Hygiene- und Abstandsregeln (siehe Download). Die Gruppengröße wird klein gehalten, damit ausreichende Abstände gewährleistet werden. Außerdem gilt - außer im Unterrichtsraum auf dem eigenen Platz - im gesamten vhs-Gebäude Maskenpflicht.

Bitte Mund-/Nasenschutz, Gymnastikmatte, großes Handtuch und Getränk mitbringen und in Sportbekleidung kommen. Es gibt keine Möglichkeit, sich umzuziehen oder zu duschen.

  Bitte lesen! Corona-Hygieneregeln der vhs Karlsruhe


1.Montag14. September 2020 17.45–19 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 1
2.Montag28. September 2020 17.45–19 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 1
3.Montag12. Oktober 2020 17.45–19 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 1
4.Montag02. November 2020 17.45–19 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 1
5.Montag16. November 2020 17.45–19 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 1
6.Montag30. November 2020 17.45–19 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 1

vhs, Kaiserallee 12e, 76133 Karlsruhe



Kursnummer: 202-41503P Kurs ist voll, Interessentenliste ist möglich
45 €
6 Termine, 10 Unterrichtsstunden, 14-täglich
Beginn: Montag, 14.09.2020, 17.45 Uhr
Ende: Montag, 30.11.2020, 19 Uhr
Leitung: Beatrix König
vhs, Kaiserallee 12e
76133 Karlsruhe
Raum: 1