Rückenfit


Rückenfitness-Kurse sind präventiv ausgerichtet. Ziel ist die Vorbeugung von Rückenbeschwerden, nicht deren Therapie. Falls Sie Rückenbeschwerden oder Rückenschmerzen haben, ist eine Rücksprache mit dem Arzt vor dem Kursbesuch erforderlich. Die Kurse sind für Frauen und Männer, für Anfänger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
Ein intensives Trainingsprogramm zur Kräftigung, Stabilisierung und Mobilisierung. Zusätzlich helfen Koordinations- und Wahrnehmungsübungen, eine stabile Körperhaltung zu entwickeln.

Bitte beachten Sie in Zeiten von Corona die Hygiene- und Abstandsregeln (siehe Download). Die Gruppengröße wird klein gehalten, damit ausreichende Abstände gewährleistet werden. Außerdem gilt - außer im Unterrichtsraum auf dem eigenen Platz - im gesamten Gebäude Maskenpflicht.

Bitte Mund-/Nasenschutz, Gymnastikmatte, Theraband (wenn vorhanden), großes Handtuch und Getränk mitbringen und in Sportbekleidung kommen. Es gibt keine Möglichkeit, sich umzuziehen oder zu duschen.
Theraband kann für 8 € im Kurs erworben werden.

  Bitte lesen! Corona-Hygieneregeln der vhs Karlsruhe


1.Montag21. September 2020 18–19 Uhr
Kimmelmannschule, Zugang von der Frankenstraße über den Schulhof, Raum Gymnastikraum
2.Montag28. September 2020 18–19 Uhr
Kimmelmannschule, Zugang von der Frankenstraße über den Schulhof, Raum Gymnastikraum
3.Montag05. Oktober 2020 18–19 Uhr
Kimmelmannschule, Zugang von der Frankenstraße über den Schulhof, Raum Gymnastikraum
4.Montag12. Oktober 2020 18–19 Uhr
Kimmelmannschule, Zugang von der Frankenstraße über den Schulhof, Raum Gymnastikraum
5.Montag19. Oktober 2020 18–19 Uhr
Kimmelmannschule, Zugang von der Frankenstraße über den Schulhof, Raum Gymnastikraum
6.Montag02. November 2020 18–19 Uhr
Kimmelmannschule, Zugang von der Frankenstraße über den Schulhof, Raum Gymnastikraum
7.Montag09. November 2020 18–19 Uhr
Kimmelmannschule, Zugang von der Frankenstraße über den Schulhof, Raum Gymnastikraum
8.Montag16. November 2020 18–19 Uhr
Kimmelmannschule, Zugang von der Frankenstraße über den Schulhof, Raum Gymnastikraum
9.Montag23. November 2020 18–19 Uhr
Kimmelmannschule, Zugang von der Frankenstraße über den Schulhof, Raum Gymnastikraum
10.Montag30. November 2020 18–19 Uhr
Kimmelmannschule, Zugang von der Frankenstraße über den Schulhof, Raum Gymnastikraum
11.Montag07. Dezember 2020 18–19 Uhr
Kimmelmannschule, Zugang von der Frankenstraße über den Schulhof, Raum Gymnastikraum
12.Montag14. Dezember 2020 18–19 Uhr
Kimmelmannschule, Zugang von der Frankenstraße über den Schulhof, Raum Gymnastikraum

Kimmelmannschule, Zugang von der Frankenstraße über den Schulhof, 76133 Karlsruhe



Kursnummer: 202-41716P Nur noch wenige Plätze frei
72 €
12 Termine, 16 Unterrichtsstunden
Beginn: Montag, 21.09.2020, 18 Uhr
Ende: Montag, 14.12.2020, 19 Uhr
Leitung: Vanessa Poignée
Kimmelmannschule, Zugang von der Frankenstraße über den Schulhof
76133 Karlsruhe
Raum: Gymnastikraum