Rückenfit - Rückenkräftigung

zertifizierter Kurs nach § 20 SGB V für ältere Menschen


Rückenfitness-Kurse sind präventiv ausgerichtet. Ziel ist die Vorbeugung von Rückenbeschwerden, nicht deren Therapie. Falls Sie Rückenbeschwerden oder Rückenschmerzen haben, ist eine Rücksprache mit dem Arzt vor dem Kursbesuch erforderlich. Die Kurse sind für Frauen und Männer, für Anfänger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
Ein intensives Trainingsprogramm zur Kräftigung, Stabilisierung und Mobilisierung. Zusätzlich helfen Koordinations- und Wahrnehmungsübungen, eine stabile Körperhaltung zu entwickeln.

Bitte beachten Sie in Zeiten von Corona die Hygiene- und Abstandsregeln (siehe Download). Die Gruppengröße wird klein gehalten, damit ausreichende Abstände gewährleistet werden. Außerdem gilt - außer im Unterrichtsraum auf dem eigenen Platz - im gesamten vhs-Gebäude Maskenpflicht.

Bitte Mund-/Nasenschutz, Gymnastikmatte, großes Handtuch und Getränk mitbringen und in Sportbekleidung kommen. Es gibt keine Möglichkeit, sich umzuziehen oder zu duschen.

  Bitte lesen! Corona-Hygieneregeln der vhs Karlsruhe


1.Dienstag22. September 2020 15.15–16.15 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum Studio 2
2.Dienstag29. September 2020 15.15–16.15 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum Studio 2
3.Dienstag06. Oktober 2020 15.15–16.15 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum Studio 2
4.Dienstag13. Oktober 2020 15.15–16.15 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum Studio 2
5.Dienstag20. Oktober 2020 15.15–16.15 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum Studio 2
6.Dienstag03. November 2020 15.15–16.15 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum Studio 2
7.Dienstag10. November 2020 15.15–16.15 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum Studio 2
8.Dienstag17. November 2020 15.15–16.15 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum Studio 2
9.Dienstag24. November 2020 15.15–16.15 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum Studio 2
10.Dienstag01. Dezember 2020 15.15–16.15 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum Studio 2
11.Dienstag08. Dezember 2020 15.15–16.15 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum Studio 2
12.Dienstag15. Dezember 2020 15.15–16.15 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum Studio 2

vhs, Kaiserallee 12e, 76133 Karlsruhe



Kursnummer: 202-41722P Nur noch wenige Plätze frei
72 €
12 Termine, 16 Unterrichtsstunden
Beginn: Dienstag, 22.09.2020, 15.15 Uhr
Ende: Dienstag, 15.12.2020, 16.15 Uhr
Leitung: Renate Rollbühler
vhs, Kaiserallee 12e
76133 Karlsruhe
Raum: Studio 2