Rückbildungsgymnastik

ab ca. 6 bis 8 Wochen nach der Geburt - ohne Babys


Die Rückbildungsübungen werden kompakt und intensiv geübt bzw. vertieft. Sie lernen, Ihren Beckenboden wahrzunehmen und kräftigen gezielt Rücken, Beine, Brust, Bauch und Po. Sie üben auch das richtige Alltagsverhaltens beim Stehen, Gehen, Sitzen und machen Lockerungs- und Entspannungsübungen.
Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse wegen der Übernahme der Kursgebühr.

3 Tage vor Kursbeginn entscheidet die vhs anhand der Anzahl der Anmeldungen, ob dieser Kurs stattfindet und bucht in diesem Fall die Kursgebühr ab. Bis 3 Tage vor Kursbeginn können Sie kostenfrei stornieren.

Bitte Mund-/Nasenschutz und bequeme lockere Kleidung tragen und Yoga- bzw. Gymnastikmatte, Decke und stabiles Sitzkissen mitbringen.
Es gibt keine Möglichkeit, sich umzuziehen oder zu duschen.

  Bitte lesen! Corona-Hygienregeln der vhs Karlsruhe


1.Mittwoch01. Dezember 2021 16.30–17.30 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 1
2.Mittwoch08. Dezember 2021 16.30–17.30 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 1
3.Mittwoch15. Dezember 2021 16.30–17.30 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 1
4.Mittwoch22. Dezember 2021 16.30–17.30 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 1
5.Mittwoch12. Januar 2022 16.30–17.30 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 1
6.Mittwoch19. Januar 2022 16.30–17.30 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 1
7.Mittwoch26. Januar 2022 16.30–17.30 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 1
8.Mittwoch02. Februar 2022 16.30–17.30 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 1
9.Mittwoch09. Februar 2022 16.30–17.30 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 1
10.Mittwoch16. Februar 2022 16.30–17.30 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 1

vhs, Kaiserallee 12e, 76133 Karlsruhe



Kursnummer: 212-16102P Nur noch wenige Plätze frei
76,00 € (inkl. Material)
10 Termine, 13.33 Unterrichtsstunden, nicht am 5.1.22
Beginn: Mittwoch, 01.12.2021, 16.30 Uhr
Ende: Mittwoch, 16.02.2022, 17.30 Uhr
Leitung: Magdalena Hochweis-Müller
vhs, Kaiserallee 12e
76133 Karlsruhe
Raum: 1