DEEPWORK® - Kraft- und Kraftausdauertraining


Bitte beachten: Der Kurs findet 14-täglich statt.

DEEPWORK® ist ein funktionelles Herz-Kreislauf-Ganzkörpertraining, das auf dem Prinzip der Polarisation Yin und Yang basiert. Jede Bewegung enthält eine Spannungs- und Entspannungsphase. Bei diesem Programm geht es darum, Harmonie zwischen den Gegensätzen herzustellen. In der gesamten Trainingseinheit wechseln sich dynamische Bewegungen und statische Haltepositionen, Herz-Kreislauf-Übungen und funktionelle Kraftübungen ab. Ziel ist es, zu lernen, wie der Körper in jeder Dimension uneingeschränkt funktioniert.
DEEPWORK® ist ein intensives Kräftigungsprogramm ohne Hilfsmittel. Es wird mit einem Wechsel aus Anspannung und Entspannung gearbeitet. Dehnübungen und Entspannungssequenzen runden das Programm ab.

Bitte beachten Sie in Zeiten von Corona die Hygiene- und Abstandsregeln (siehe Download). Die Gruppengröße wird klein gehalten, damit ausreichende Abstände gewährleistet werden.

Bis 5 Arbeitstage (Mo-Fr) vor Kursbeginn können Sie kostenfrei stornieren. Bei Präsenz- und Hybridkursen entscheidet die vhs 4 Arbeitstage, bei Online-Kursen 3 Arbeitstage vor Kursbeginn, ob der Kurs stattfinden kann und bucht dann die Kursgebühr ab.

Bitte Mund-/Nasenschutz, Gymnastikmatte, großes Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.

  Hygieneregeln der vhs Karlsruhe


1.Montag19. September 2022 19.15–20.15 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 114
2.Montag10. Oktober 2022 19.15–20.15 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 114
3.Montag24. Oktober 2022 19.15–20.15 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 114
4.Montag14. November 2022 19.15–20.15 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 114
5.Montag28. November 2022 19.15–20.15 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 114
6.Montag12. Dezember 2022 19.15–20.15 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 114

vhs, Kaiserallee 12e, 76133 Karlsruhe



Kursnummer: 222-41490 Kurs ist voll, Interessentenliste ist möglich
39,00 €
6 Termine, 8 Unterrichtsstunden
Beginn: Montag, 19.09.2022, 19.15 Uhr
Ende: Montag, 12.12.2022, 20.15 Uhr
Leitung: Natalie Ungar
vhs, Kaiserallee 12e
76133 Karlsruhe
Raum: 114