Gesund, bewegt und sicher - Training für Kraft und Beweglichkeit

Sturzprophylaxe für ältere Menschen


Hier bieten sich viele Möglichkeiten, im zunehmenden Alter "gesund und bewegt" zu bleiben, ohne Kondition und Ausdauer ganz gezielt trainieren zu müssen. Im Mittelpunkt steht die Freude an der Bewegung durch Übungen, mit denen wir neue Kräfte aus uns selbst schöpfen. Außerdem lernen Sie, Muskeln und Gelenke so einzusetzen, dass viele Tätigkeiten im Alltag leichter fallen. Gleichgewichts- und Kräftigungsübungen helfen Ihnen, sich sicher zu bewegen und Stürze zu vermeiden. Gelegenheit zum Gespräch, Übungen für Gedächtnis und Konzentration sowie Entspannungsübungen runden das Programm ab.

Bitte beachten Sie in Zeiten von Corona die Hygiene- und Abstandsregeln (siehe Download). Die Gruppengröße wird klein gehalten, damit ausreichende Abstände gewährleistet werden.

Bis 5 Arbeitstage (Mo-Fr) vor Kursbeginn können Sie kostenfrei stornieren. Bei Präsenz- und Hybridkursen entscheidet die vhs 4 Arbeitstage, bei Online-Kursen 3 Arbeitstage vor Kursbeginn, ob der Kurs stattfinden kann und bucht dann die Kursgebühr ab.

Bitte Mund-/Nasenschutz, Gymnastikmatte, großes Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.

  Hygieneregeln der vhs Karlsruhe


1.Montag26. September 2022 10.15–11.15 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 14
2.Montag10. Oktober 2022 10.15–11.15 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 14
3.Montag17. Oktober 2022 10.15–11.15 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 14
4.Montag24. Oktober 2022 10.15–11.15 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 14
5.Montag07. November 2022 10.15–11.15 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 14
6.Montag14. November 2022 10.15–11.15 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 14
7.Montag21. November 2022 10.15–11.15 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 14
8.Montag28. November 2022 10.15–11.15 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 14
9.Montag05. Dezember 2022 10.15–11.15 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 14
10.Montag12. Dezember 2022 10.15–11.15 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 14

vhs, Kaiserallee 12e, 76133 Karlsruhe



Kursnummer: 222-41582 Kurs ist voll, Interessentenliste ist möglich
65,00 €
10 Termine, 13.33 Unterrichtsstunden
Beginn: Montag, 26.09.2022, 10.15 Uhr
Ende: Montag, 12.12.2022, 11.15 Uhr
Leitung: Susanne Mesloh
vhs, Kaiserallee 12e
76133 Karlsruhe
Raum: 14