Rückenfit - Rückenkräftigung für Frauen


Rückenfitness-Kurse sind präventiv ausgerichtet. Ziel ist die Vorbeugung von Rückenbeschwerden, nicht deren Therapie. Falls Sie Rückenbeschwerden oder Rückenschmerzen haben, ist eine Rücksprache mit dem Arzt vor dem Kursbesuch erforderlich. Die Kurse sind für Frauen und Männer, für Anfänger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
Ein intensives Trainingsprogramm zur Kräftigung, Stabilisierung und Mobilisierung. Zusätzlich helfen Koordinations- und Wahrnehmungsübungen, eine stabile Körperhaltung zu entwickeln.

Bitte beachten Sie in Zeiten von Corona die Hygiene- und Abstandsregeln (siehe Download). Die Gruppengröße wird klein gehalten, damit ausreichende Abstände gewährleistet werden.

Bis 5 Arbeitstage (Mo-Fr) vor Kursbeginn können Sie kostenfrei stornieren. Bei Präsenz- und Hybridkursen entscheidet die vhs 4 Arbeitstage, bei Online-Kursen 3 Arbeitstage vor Kursbeginn, ob der Kurs stattfinden kann und bucht dann die Kursgebühr ab.

Bitte Mund-/Nasenschutz, Gymnastikmatte, großes Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.

  Hygieneregeln der vhs Karlsruhe


1.Montag26. September 2022 17.45–18.45 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 214
2.Montag10. Oktober 2022 17.45–18.45 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 214
3.Montag17. Oktober 2022 17.45–18.45 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 214
4.Montag24. Oktober 2022 17.45–18.45 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 214
5.Montag07. November 2022 17.45–18.45 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 214
6.Montag14. November 2022 17.45–18.45 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 214
7.Montag21. November 2022 17.45–18.45 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 214
8.Montag28. November 2022 17.45–18.45 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 214
9.Montag05. Dezember 2022 17.45–18.45 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 214
10.Montag12. Dezember 2022 17.45–18.45 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 214

vhs, Kaiserallee 12e, 76133 Karlsruhe



Kursnummer: 222-41714 Kurs ist voll, Interessentenliste ist möglich
65,00 €
10 Termine, 13.33 Unterrichtsstunden
Beginn: Montag, 26.09.2022, 17.45 Uhr
Ende: Montag, 12.12.2022, 18.45 Uhr
Leitung: Sabine Feil
vhs, Kaiserallee 12e
76133 Karlsruhe
Raum: 214