Beckenboden- + Rückengymnastik auch für ältere Menschen


Ein Beckenbodentraining kann Beschwerden wie Gebärmuttersenkung, Harninkontinenz, Menstruationsbeschwerden, schwere Beine und Krampfadern vorbeugen. Gezielte Kräftigungsübungen für Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur bilden die Grundlage, Wahrnehmungsübungen unterstützen das Training, das problemlos im Alltag ausgeführt werden kann. Der Kurs bietet sich auch als Fortführung einer Rückbildungsgymnastik an.

Bitte beachten Sie in Zeiten von Corona die Hygiene- und Abstandsregeln (siehe Download). Die Gruppengröße wird klein gehalten, damit ausreichende Abstände gewährleistet werden.

Bis 5 Arbeitstage (Mo-Fr) vor Kursbeginn können Sie kostenfrei stornieren. Bei Präsenz- und Hybridkursen entscheidet die vhs 4 Arbeitstage, bei Online-Kursen 3 Arbeitstage vor Kursbeginn, ob der Kurs stattfinden kann und bucht dann die Kursgebühr ab.

Bitte Mund-/Nasenschutz, Gymnastikmatte, großes Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.

  Hygieneregeln der vhs Karlsruhe


1.Montag26. September 2022 8.45–10 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 14
2.Montag10. Oktober 2022 8.45–10 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 14
3.Montag17. Oktober 2022 8.45–10 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 14
4.Montag24. Oktober 2022 8.45–10 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 14
5.Montag07. November 2022 8.45–10 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 14
6.Montag14. November 2022 8.45–10 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 14
7.Montag21. November 2022 8.45–10 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 14
8.Montag28. November 2022 8.45–10 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 14
9.Montag05. Dezember 2022 8.45–10 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 14
10.Montag12. Dezember 2022 8.45–10 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 14

vhs, Kaiserallee 12e, 76133 Karlsruhe



Kursnummer: 222-41760 Kurs ist voll, Interessentenliste ist möglich
82,00 €
10 Termine, 16.67 Unterrichtsstunden
Beginn: Montag, 26.09.2022, 8.45 Uhr
Ende: Montag, 12.12.2022, 10 Uhr
Leitung: Christiane Mai
vhs, Kaiserallee 12e
76133 Karlsruhe
Raum: 14