Kräftigende Beckenbodengymnastik + Rückengymnastik für Frauen

zertifizierter Kurs nach § 20 SGB V


Ein Beckenbodentraining kann Beschwerden wie Gebärmuttersenkung, Harninkontinenz, Menstruationsbeschwerden, schwere Beine und Krampfadern vorbeugen. Gezielte Kräftigungsübungen für Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur bilden die Grundlage. Wahrnehmungsübungen unterstützen das Training, das problemlos im Alltag ausgeführt werden kann. Der Kurs bietet sich auch als Fortführung einer Rückbildungsgymnastik an.

Bitte beachten Sie in Zeiten von Corona die Hygiene- und Abstandsregeln (siehe Download). Die Gruppengröße wird klein gehalten, damit ausreichende Abstände gewährleistet werden. Außerdem gilt - außer im Unterrichtsraum auf dem eigenen Platz - im gesamten vhs-Gebäude Maskenpflicht.

Bitte Mund-/Nasenschutz, Gymnastikmatte, großes Handtuch und Getränk mitbringen und in Sportbekleidung kommen. Es gibt keine Möglichkeit, sich umzuziehen oder zu duschen.

  Bitte lesen! Corona-Hygieneregeln der vhs Karlsruhe


1.Montag14. September 2020 15.15–16.15 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum 214
2.Montag21. September 2020 15.15–16.15 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum Studio 2
3.Montag28. September 2020 15.15–16.15 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum Studio 2
4.Montag05. Oktober 2020 15.15–16.15 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum Studio 2
5.Montag12. Oktober 2020 15.15–16.15 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum Studio 2
6.Montag19. Oktober 2020 15.15–16.15 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum Studio 2
7.Montag02. November 2020 15.15–16.15 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum Studio 2
8.Montag09. November 2020 15.15–16.15 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum Studio 2
9.Montag16. November 2020 15.15–16.15 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum Studio 2
10.Montag23. November 2020 15.15–16.15 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum Studio 2
11.Montag30. November 2020 15.15–16.15 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum Studio 2
12.Montag07. Dezember 2020 15.15–16.15 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum Studio 2

vhs, Kaiserallee 12e, 76133 Karlsruhe



Kursnummer: 202-41761P Nur noch wenige Plätze frei
72 €
12 Termine, 16 Unterrichtsstunden
Beginn: Montag, 14.09.2020, 15.15 Uhr
Ende: Montag, 07.12.2020, 16.15 Uhr
Leitung: Karin Schnaubelt-Seiter
vhs, Kaiserallee 12e
76133 Karlsruhe
Raum: 214