Yoga für den Rücken


In diesem Workshop werden wir mit verschiedenen Übungen aus dem Hatha-Yoga den Rücken kräftigen, mobilisieren und entspannen. Die Asanas werden langsam und bewusst ausgeführt, so dass wir uns Zeit nehmen, in unseren Körper hinein zu spüren und nur so weit zu gehen, wie es sich gut anfühlt. So können Schmerzen und Verspannungen im Rücken gelindert werden, der Rücken kann aufatmen. Alle Übungen sind für Anfänger*innen und durchschnittlich sportliche Menschen geeignet. Bei akuten oder chronischen Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfällen oder anderen Erkrankungen der Wirbelsäule fragen Sie bitte Ihren Arzt, bevor Sie diesen Kurs besuchen.

Bitte achten Sie in Zeiten von Corona auf die Hygiene- und Abstandsregeln, weshalb die Gruppengröße klein gehalten wird, damit ausreichende Abstände gewährleistet werden. Außerdem gilt - außer im Unterrichtsraum - im gesamten vhs-Gebäude Maskenpflicht. Zwischen den Kursen wird gereinigt und desinfiziert.
Um Ihnen die größtmögliche Sicherheit zu bieten, ist es notwendig, dass Sie bereits in lockerer Kleidung in die vhs kommen, eine eigene Yoga- oder Gymnastikmatte, Decke und Sitzkissen mitbringen.
Weitere Auflagen finden Sie im Hygieneplan auf unserer Homepage.

In diesem Kurs gelten unsere Corona-Regeln (s. Download)

Bitte Mund-/Nasenschutz und bequeme lockere Kleidung tragen und Yoga- bzw. Gymnastikmatte, Decke und stabiles Sitzkissen mitbringen.
Es gibt keine Möglichkeit, sich umzuziehen oder zu duschen.

  Bitte lesen! Corona-Hygieneregeln der vhs Karlsruhe


1.Samstag24. Oktober 2020 14.30–17 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum Studio 1

vhs, Kaiserallee 12e, 76133 Karlsruhe



  Wir bieten ähnliche Kurse an, die für Sie interessant sein könnten:
Kursnummer: 202-46707P Genügend Plätze frei
21 €
1 Termin, 3.33 Unterrichtsstunden
Beginn: Samstag, 24.10.2020, 14.30 Uhr
Ende: Samstag, 24.10.2020, 17 Uhr
Leitung: Heike Sabine Kränkel
vhs, Kaiserallee 12e
76133 Karlsruhe
Raum: Studio 1