Yoga

Den Rücken stärken


Wir stärken unseren Rücken und kräftigen die Körperrückseite. So kann diese Sie gut unterstützen, wenn Sie Ihre Vorderseite (den Brustraum) weiten und öffnen. Durch die genauen Ansagen, den angeleiteten Atem und den Einsatz von Hilfsmitteln (Gürtel und Blöcke) schaffen wir eine gute Basis. Wir beginnen die Praxis mit einfachen, wirkungsvollen Yoga-Übungen, gehen über in aktivierende kreative Asanas und schließen mit Atemübungen sowie regenerierenden Übungen.
So können Sie Ihre Haltung verbessern und Rückenschmerzen vorbeugen.
Die Übungen sind für alle geeignet. Wichtig ist, immer nur soweit in eine Übung hineinzugehen wie es sich gut anfühlt.

In diesem Kurs gelten unsere Corona-Regeln (s. Download).

3 Tage vor Kursbeginn entscheidet die vhs anhand der Anzahl der Anmeldungen, ob dieser Kurs stattfindet und bucht in diesem Fall die Kursgebühr ab. Bis 3 Tage vor Kursbeginn können Sie kostenfrei stornieren.

Bitte Mund-/Nasenschutz, bequeme lockere Kleidung, Yoga- bzw. Gymnastikmatte, Decke und stabiles Sitzkissen mitbringen.
Die Umkleideräume sind geöffnet, die Duschen aber geschlossen.

  Bitte lesen! Corona-Hygieneregeln der vhs Karlsruhe


1.Samstag20. November 2021 10–13 Uhr
vhs, Kaiserallee 12e, Raum Studio 1

vhs, Kaiserallee 12e, 76133 Karlsruhe



Kursnummer: 212-46706P Genügend Plätze frei
21,00 €
1 Termin, 4 Unterrichtsstunden
Beginn: Samstag, 20.11.2021, 10 Uhr
Ende: Samstag, 20.11.2021, 13 Uhr
Leitung: Ljubica Boysen
vhs, Kaiserallee 12e
76133 Karlsruhe
Raum: Studio 1