Zum Hauptinhalt springen

Kräftigende Beckenbodengymnastik
+ Rückengymnastik für Frauen

Ein Beckenbodentraining kann Beschwerden wie Gebärmuttersenkung, Harninkontinenz, Menstruationsbeschwerden, schwere Beine und Krampfadern vorbeugen. Gezielte Kräftigungsübungen für Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur bilden die Grundlage. Wahrnehmungsübungen unterstützen das Training, das problemlos im Alltag ausgeführt werden kann. Der Kurs bietet sich auch als Fortführung einer Rückbildungsgymnastik an.

Bitte beachten Sie in Zeiten von Corona die Hygiene- und Abstandsregeln (siehe Download). Die Gruppengröße wird klein gehalten, damit ausreichende Abstände gewährleistet werden.

Bitte Mund-/Nasenschutz, Gymnastikmatte, großes Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.

Hygieneregeln der vhs Karlsruhe

Kurstermine 10

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Dienstag, 17. Januar 2023
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • vhs, Kaiserallee 12e, Raum 14
    1 Dienstag • 17. Januar 2023 • 10:00 – 11:00 Uhr vhs, Kaiserallee 12e, Raum 14
    • 2
    • Dienstag, 31. Januar 2023
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • vhs, Kaiserallee 12e, Raum 14
    2 Dienstag • 31. Januar 2023 • 10:00 – 11:00 Uhr vhs, Kaiserallee 12e, Raum 14
    • 3
    • Dienstag, 07. Februar 2023
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • vhs, Kaiserallee 12e, Raum 14
    3 Dienstag • 07. Februar 2023 • 10:00 – 11:00 Uhr vhs, Kaiserallee 12e, Raum 14
    • 4
    • Dienstag, 14. Februar 2023
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • vhs, Kaiserallee 12e, Raum 14
    4 Dienstag • 14. Februar 2023 • 10:00 – 11:00 Uhr vhs, Kaiserallee 12e, Raum 14
    • 5
    • Dienstag, 07. März 2023
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • vhs, Kaiserallee 12e, Raum 14
    5 Dienstag • 07. März 2023 • 10:00 – 11:00 Uhr vhs, Kaiserallee 12e, Raum 14
    • 6
    • Dienstag, 21. März 2023
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • vhs, Kaiserallee 12e, Raum 14
    6 Dienstag • 21. März 2023 • 10:00 – 11:00 Uhr vhs, Kaiserallee 12e, Raum 14
    • 7
    • Dienstag, 28. März 2023
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • vhs, Kaiserallee 12e, Raum 14
    7 Dienstag • 28. März 2023 • 10:00 – 11:00 Uhr vhs, Kaiserallee 12e, Raum 14
  • 7 vergangene Termine
    • 8
    • Dienstag, 18. April 2023
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • vhs, Kaiserallee 12e, Raum 14
    8 Dienstag • 18. April 2023 • 10:00 – 11:00 Uhr vhs, Kaiserallee 12e, Raum 14
    • 9
    • Dienstag, 25. April 2023
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • vhs, Kaiserallee 12e, Raum 14
    9 Dienstag • 25. April 2023 • 10:00 – 11:00 Uhr vhs, Kaiserallee 12e, Raum 14
    • 10
    • Dienstag, 02. Mai 2023
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • vhs, Kaiserallee 12e, Raum 14
    10 Dienstag • 02. Mai 2023 • 10:00 – 11:00 Uhr vhs, Kaiserallee 12e, Raum 14

Kräftigende Beckenbodengymnastik
+ Rückengymnastik für Frauen

Ein Beckenbodentraining kann Beschwerden wie Gebärmuttersenkung, Harninkontinenz, Menstruationsbeschwerden, schwere Beine und Krampfadern vorbeugen. Gezielte Kräftigungsübungen für Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur bilden die Grundlage. Wahrnehmungsübungen unterstützen das Training, das problemlos im Alltag ausgeführt werden kann. Der Kurs bietet sich auch als Fortführung einer Rückbildungsgymnastik an.

Bitte beachten Sie in Zeiten von Corona die Hygiene- und Abstandsregeln (siehe Download). Die Gruppengröße wird klein gehalten, damit ausreichende Abstände gewährleistet werden.

Bitte Mund-/Nasenschutz, Gymnastikmatte, großes Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.

Hygieneregeln der vhs Karlsruhe