Functional Training, Pilates + Antara®
Kraft- und Beweglichkeitstraining
Ein Kraft- und Beweglichkeitstraining für den ganzen Körper, bei dem auf funktionelles und rückengerechtes Üben geachtet wird. Wahrnehmungs- und Koordinationsübungen sowie ein Entspannungsteil ergänzen das Programm.
Pilates ist ein Kräftigungstraining, bei dem die Bewegungen in Verbindung mit Körperwahrnehmung und Atmung sehr bewusst und konzentriert ausgeführt werden. Ziel der Übungen ist, die gesamte Muskulatur zu kräftigen und die Haltung zu verbessern.
Bei Antara® steht das Training der Core-Muskulatur, der tiefsten Muskelschicht des Rumpfes, im Zentrum. Die ruhigen und funktionellen Bewegungsabfolgen ergänzen die Pilatesübungen.
Der Einstieg ist für Teilnehmer*innen aller Altersgruppen und Fitness-Levels möglich.
Pilates ist ein Kräftigungstraining, bei dem die Bewegungen in Verbindung mit Körperwahrnehmung und Atmung sehr bewusst und konzentriert ausgeführt werden. Ziel der Übungen ist, die gesamte Muskulatur zu kräftigen und die Haltung zu verbessern.
Bei Antara® steht das Training der Core-Muskulatur, der tiefsten Muskelschicht des Rumpfes, im Zentrum. Die ruhigen und funktionellen Bewegungsabfolgen ergänzen die Pilatesübungen.
Der Einstieg ist für Teilnehmer*innen aller Altersgruppen und Fitness-Levels möglich.
Bitte großes Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.
Kursleitung:
Kurstermine 12
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 15. September 2025
- 17:45 – 19:00 Uhr
- vhs, 001
1 Montag • 15. September 2025 • 17:45 – 19:00 Uhr vhs, 001 -
- 2
- Montag, 22. September 2025
- 17:45 – 19:00 Uhr
- vhs, 001
2 Montag • 22. September 2025 • 17:45 – 19:00 Uhr vhs, 001 -
- 3
- Montag, 29. September 2025
- 17:45 – 19:00 Uhr
- vhs, 001
3 Montag • 29. September 2025 • 17:45 – 19:00 Uhr vhs, 001 -
- 4
- Montag, 06. Oktober 2025
- 17:45 – 19:00 Uhr
- vhs, 001
4 Montag • 06. Oktober 2025 • 17:45 – 19:00 Uhr vhs, 001 -
- 5
- Montag, 13. Oktober 2025
- 17:45 – 19:00 Uhr
- vhs, 001
5 Montag • 13. Oktober 2025 • 17:45 – 19:00 Uhr vhs, 001 -
- 6
- Montag, 20. Oktober 2025
- 17:45 – 19:00 Uhr
- vhs, 001
6 Montag • 20. Oktober 2025 • 17:45 – 19:00 Uhr vhs, 001 -
- 7
- Montag, 03. November 2025
- 17:45 – 19:00 Uhr
- vhs, 001
7 Montag • 03. November 2025 • 17:45 – 19:00 Uhr vhs, 001 -
- 8
- Montag, 10. November 2025
- 17:45 – 19:00 Uhr
- vhs, 001
8 Montag • 10. November 2025 • 17:45 – 19:00 Uhr vhs, 001 -
- 9
- Montag, 17. November 2025
- 17:45 – 19:00 Uhr
- vhs, 001
9 Montag • 17. November 2025 • 17:45 – 19:00 Uhr vhs, 001 -
- 10
- Montag, 24. November 2025
- 17:45 – 19:00 Uhr
- vhs, 001
10 Montag • 24. November 2025 • 17:45 – 19:00 Uhr vhs, 001 -
- 11
- Montag, 01. Dezember 2025
- 17:45 – 19:00 Uhr
- vhs, 001
11 Montag • 01. Dezember 2025 • 17:45 – 19:00 Uhr vhs, 001 -
- 12
- Montag, 08. Dezember 2025
- 17:45 – 19:00 Uhr
- vhs, 001
12 Montag • 08. Dezember 2025 • 17:45 – 19:00 Uhr vhs, 001
Functional Training, Pilates + Antara®
Kraft- und Beweglichkeitstraining
Ein Kraft- und Beweglichkeitstraining für den ganzen Körper, bei dem auf funktionelles und rückengerechtes Üben geachtet wird. Wahrnehmungs- und Koordinationsübungen sowie ein Entspannungsteil ergänzen das Programm.
Pilates ist ein Kräftigungstraining, bei dem die Bewegungen in Verbindung mit Körperwahrnehmung und Atmung sehr bewusst und konzentriert ausgeführt werden. Ziel der Übungen ist, die gesamte Muskulatur zu kräftigen und die Haltung zu verbessern.
Bei Antara® steht das Training der Core-Muskulatur, der tiefsten Muskelschicht des Rumpfes, im Zentrum. Die ruhigen und funktionellen Bewegungsabfolgen ergänzen die Pilatesübungen.
Der Einstieg ist für Teilnehmer*innen aller Altersgruppen und Fitness-Levels möglich.
Pilates ist ein Kräftigungstraining, bei dem die Bewegungen in Verbindung mit Körperwahrnehmung und Atmung sehr bewusst und konzentriert ausgeführt werden. Ziel der Übungen ist, die gesamte Muskulatur zu kräftigen und die Haltung zu verbessern.
Bei Antara® steht das Training der Core-Muskulatur, der tiefsten Muskelschicht des Rumpfes, im Zentrum. Die ruhigen und funktionellen Bewegungsabfolgen ergänzen die Pilatesübungen.
Der Einstieg ist für Teilnehmer*innen aller Altersgruppen und Fitness-Levels möglich.
Bitte großes Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.
Kursleitung:
