Beckenbodengymnastik + Rückengymnastik
auch für ältere Menschen geeignet
Ein Beckenbodentraining kann Beschwerden wie Gebärmuttersenkung, Harninkontinenz, Menstruationsbeschwerden, schwere Beine und Krampfadern vorbeugen. Gezielte Kräftigungsübungen für Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur bilden die Grundlage, Wahrnehmungsübungen unterstützen das Training, das problemlos im Alltag ausgeführt werden kann. Der Kurs bietet sich auch als Fortführung einer Rückbildungsgymnastik an.
Bitte großes Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.
Kursleitung:
Kurstermine 12
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 15. September 2025
- 09:00 – 10:00 Uhr
- vhs, 014
1 Montag • 15. September 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr vhs, 014 -
- 2
- Montag, 22. September 2025
- 09:00 – 10:00 Uhr
- vhs, 014
2 Montag • 22. September 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr vhs, 014 -
- 3
- Montag, 29. September 2025
- 09:00 – 10:00 Uhr
- vhs, 014
3 Montag • 29. September 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr vhs, 014 -
- 4
- Montag, 06. Oktober 2025
- 09:00 – 10:00 Uhr
- vhs, 014
4 Montag • 06. Oktober 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr vhs, 014 -
- 5
- Montag, 13. Oktober 2025
- 09:00 – 10:00 Uhr
- vhs, 014
5 Montag • 13. Oktober 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr vhs, 014 -
- 6
- Montag, 20. Oktober 2025
- 09:00 – 10:00 Uhr
- vhs, 014
6 Montag • 20. Oktober 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr vhs, 014 -
- 7
- Montag, 03. November 2025
- 09:00 – 10:00 Uhr
- vhs, 014
7 Montag • 03. November 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr vhs, 014 -
- 8
- Montag, 10. November 2025
- 09:00 – 10:00 Uhr
- vhs, 014
8 Montag • 10. November 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr vhs, 014 -
- 9
- Montag, 17. November 2025
- 09:00 – 10:00 Uhr
- vhs, 014
9 Montag • 17. November 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr vhs, 014 -
- 10
- Montag, 24. November 2025
- 09:00 – 10:00 Uhr
- vhs, 014
10 Montag • 24. November 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr vhs, 014 -
- 11
- Montag, 01. Dezember 2025
- 09:00 – 10:00 Uhr
- vhs, 014
11 Montag • 01. Dezember 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr vhs, 014 -
- 12
- Montag, 08. Dezember 2025
- 09:00 – 10:00 Uhr
- vhs, 014
12 Montag • 08. Dezember 2025 • 09:00 – 10:00 Uhr vhs, 014
Beckenbodengymnastik + Rückengymnastik
auch für ältere Menschen geeignet
Ein Beckenbodentraining kann Beschwerden wie Gebärmuttersenkung, Harninkontinenz, Menstruationsbeschwerden, schwere Beine und Krampfadern vorbeugen. Gezielte Kräftigungsübungen für Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur bilden die Grundlage, Wahrnehmungsübungen unterstützen das Training, das problemlos im Alltag ausgeführt werden kann. Der Kurs bietet sich auch als Fortführung einer Rückbildungsgymnastik an.
Bitte großes Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.
Kursleitung:
