Entspannter Rücken – gelöster Geist

Sanftes Yoga zur Stressreduktion und Kräftigung
Dieser Kurs ist für alle, die viel tragen – Taschen, Verantwortung, Gedanken. Hier dürfen Sie ablegen. Mit fließenden, sanften Yogaübungen stärken Sie den Rücken, entlasten Schultern und Nacken und finden dabei zurück zu mehr Leichtigkeit.
Der Alltag bleibt draußen, während Sie auf der Matte ankommen und in ruhige Bewegungen, tieferen Atem und spürbare Entspannung hineinsinken. Meditation, bewusste Atmung und wohltuende Sequenzen fördern innere Ruhe und körperliche Ausgeglichenheit.
Gerade zum Jahresende entsteht Raum für Regeneration und neue Ausrichtung.
„Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Bewegungen im Geist.“ – Patanjali
Für alle geeignet, die ohne Vorkenntnisse einsteigen oder nach einer sanften Praxis suchen.

– Bequeme Sport- oder Yoga-Kleidung (atmungsaktiv)
– Eine eigene gefüllte Trinkflasche
– Optional: Ein kleines Handtuch

Kursleitung:

Jenny Kohler

Kurstermine 6

Ort / Raum
- 1
- Mittwoch, 05. November 2025
- 11:30 – 12:45 Uhr
- vhs, Studio 1
1 Mittwoch • 05. November 2025 • 11:30 – 12:45 Uhr vhs, Studio 1
- 2
- Mittwoch, 12. November 2025
- 11:30 – 12:45 Uhr
- vhs, Studio 1
2 Mittwoch • 12. November 2025 • 11:30 – 12:45 Uhr vhs, Studio 1
- 3
- Mittwoch, 19. November 2025
- 11:30 – 12:45 Uhr
- vhs, Studio 1
3 Mittwoch • 19. November 2025 • 11:30 – 12:45 Uhr vhs, Studio 1
- 4
- Mittwoch, 26. November 2025
- 11:30 – 12:45 Uhr
- vhs, Studio 1
4 Mittwoch • 26. November 2025 • 11:30 – 12:45 Uhr vhs, Studio 1
- 5
- Mittwoch, 03. Dezember 2025
- 11:30 – 12:45 Uhr
- vhs, Studio 1
5 Mittwoch • 03. Dezember 2025 • 11:30 – 12:45 Uhr vhs, Studio 1
- 6
- Mittwoch, 10. Dezember 2025
- 11:30 – 12:45 Uhr
- vhs, Studio 1
6 Mittwoch • 10. Dezember 2025 • 11:30 – 12:45 Uhr vhs, Studio 1