Rückenfit – Rückenkräftigung
Schwerpunkt: Gesund und fit durch die Wechseljahre
Mit den Wechseljahren beginnt ein neuer Lebensabschnitt, der viele körperliche Veränderungen mit sich bringt.
Durch ein ganzheitliches Fitnessprogramm können wir Hitzewallungen, Hormonschwankungen, Muskelabbau und Gewichtszunahme entgegenwirken.
Der Kurs beinhaltet gezielte Workouts, um diese Phase aktiv zu gestalten und voller Energie zu erleben!
Hierbei soll auch der Spaß an der Bewegung nicht zu kurz kommen.
Entspannungsübungen runden das Programm ab.
Durch ein ganzheitliches Fitnessprogramm können wir Hitzewallungen, Hormonschwankungen, Muskelabbau und Gewichtszunahme entgegenwirken.
Der Kurs beinhaltet gezielte Workouts, um diese Phase aktiv zu gestalten und voller Energie zu erleben!
Hierbei soll auch der Spaß an der Bewegung nicht zu kurz kommen.
Entspannungsübungen runden das Programm ab.
Bitte großes Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.
Kursleitung:
Kurstermine 12
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 13. April 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
- vhs, 114 (1. Obergeschoss)
1 Montag • 13. April 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr vhs, 114 (1. Obergeschoss) -
- 2
- Montag, 20. April 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
- vhs, 114 (1. Obergeschoss)
2 Montag • 20. April 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr vhs, 114 (1. Obergeschoss) -
- 3
- Montag, 27. April 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
- vhs, 114 (1. Obergeschoss)
3 Montag • 27. April 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr vhs, 114 (1. Obergeschoss) -
- 4
- Montag, 18. Mai 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
- vhs, 114 (1. Obergeschoss)
4 Montag • 18. Mai 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr vhs, 114 (1. Obergeschoss) -
- 5
- Montag, 08. Juni 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
- vhs, 114 (1. Obergeschoss)
5 Montag • 08. Juni 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr vhs, 114 (1. Obergeschoss) -
- 6
- Montag, 15. Juni 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
- vhs, 114 (1. Obergeschoss)
6 Montag • 15. Juni 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr vhs, 114 (1. Obergeschoss) -
- 7
- Montag, 22. Juni 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
- vhs, 114 (1. Obergeschoss)
7 Montag • 22. Juni 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr vhs, 114 (1. Obergeschoss) -
- 8
- Montag, 29. Juni 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
- vhs, 114 (1. Obergeschoss)
8 Montag • 29. Juni 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr vhs, 114 (1. Obergeschoss) -
- 9
- Montag, 06. Juli 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
- vhs, 114 (1. Obergeschoss)
9 Montag • 06. Juli 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr vhs, 114 (1. Obergeschoss) -
- 10
- Montag, 13. Juli 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
- vhs, 114 (1. Obergeschoss)
10 Montag • 13. Juli 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr vhs, 114 (1. Obergeschoss) -
- 11
- Montag, 20. Juli 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
- vhs, 114 (1. Obergeschoss)
11 Montag • 20. Juli 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr vhs, 114 (1. Obergeschoss) -
- 12
- Montag, 27. Juli 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
- vhs, 114 (1. Obergeschoss)
12 Montag • 27. Juli 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr vhs, 114 (1. Obergeschoss)
Rückenfit – Rückenkräftigung
Schwerpunkt: Gesund und fit durch die Wechseljahre
Mit den Wechseljahren beginnt ein neuer Lebensabschnitt, der viele körperliche Veränderungen mit sich bringt.
Durch ein ganzheitliches Fitnessprogramm können wir Hitzewallungen, Hormonschwankungen, Muskelabbau und Gewichtszunahme entgegenwirken.
Der Kurs beinhaltet gezielte Workouts, um diese Phase aktiv zu gestalten und voller Energie zu erleben!
Hierbei soll auch der Spaß an der Bewegung nicht zu kurz kommen.
Entspannungsübungen runden das Programm ab.
Durch ein ganzheitliches Fitnessprogramm können wir Hitzewallungen, Hormonschwankungen, Muskelabbau und Gewichtszunahme entgegenwirken.
Der Kurs beinhaltet gezielte Workouts, um diese Phase aktiv zu gestalten und voller Energie zu erleben!
Hierbei soll auch der Spaß an der Bewegung nicht zu kurz kommen.
Entspannungsübungen runden das Programm ab.
Bitte großes Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.
Kursleitung:
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Start: Mo. 13.04.2026 16:30 UhrEnde: Mo. 27.07.2026 17:30 Uhr12 Termine / 16 Ustd.
nicht am 04.05. und 11.05.