Pilates
In diesem Kurs erarbeiten wir gemeinsam die Grundlagen des Pilates. Der Fokus liegt auf der Aktivierung und Kräftigung der Tiefenmuskulatur, insbesondere in Bauch, Rücken und Beckenboden, um Stabilität, Körperkontrolle und eine gesunde Haltung zu fördern. Pilates ist ein ruhiges, aber effektives Ganzkörpertraining auf der Matte (Matwork), bei dem Atmung und Bewegung bewusst miteinander verbunden werden. Der Kurs richtet sich gezielt an Teilnehmer*innen mit guter Grundfitness, die ihre Körperwahrnehmung verbessern und ihre Muskulatur gezielt stärken möchten.
Zielgruppe:
Teilnehmer*innen mit guter Grundfitness, die bereits ein grundlegendes Körpergefühl mitbringen und gezielt ihre Tiefenmuskulatur stärken, ihre Haltung verbessern sowie ihre Körperkontrolle weiterentwickeln möchten.
Zielgruppe:
Teilnehmer*innen mit guter Grundfitness, die bereits ein grundlegendes Körpergefühl mitbringen und gezielt ihre Tiefenmuskulatur stärken, ihre Haltung verbessern sowie ihre Körperkontrolle weiterentwickeln möchten.
Bitte großes Handtuch, Sportbekleidung,- schuhe und Getränk mitbringen.
Kursleitung:
Kurstermine 8
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 10. Juni 2026
- 16:45 – 17:45 Uhr
- vhs, 63 (EG Hofgebäude, Eingang 4)
1 Mittwoch • 10. Juni 2026 • 16:45 – 17:45 Uhr vhs, 63 (EG Hofgebäude, Eingang 4) -
- 2
- Mittwoch, 17. Juni 2026
- 16:45 – 17:45 Uhr
- vhs, 63 (EG Hofgebäude, Eingang 4)
2 Mittwoch • 17. Juni 2026 • 16:45 – 17:45 Uhr vhs, 63 (EG Hofgebäude, Eingang 4) -
- 3
- Mittwoch, 24. Juni 2026
- 16:45 – 17:45 Uhr
- vhs, 63 (EG Hofgebäude, Eingang 4)
3 Mittwoch • 24. Juni 2026 • 16:45 – 17:45 Uhr vhs, 63 (EG Hofgebäude, Eingang 4) -
- 4
- Mittwoch, 01. Juli 2026
- 16:45 – 17:45 Uhr
- vhs, 63 (EG Hofgebäude, Eingang 4)
4 Mittwoch • 01. Juli 2026 • 16:45 – 17:45 Uhr vhs, 63 (EG Hofgebäude, Eingang 4) -
- 5
- Mittwoch, 08. Juli 2026
- 16:45 – 17:45 Uhr
- vhs, 63 (EG Hofgebäude, Eingang 4)
5 Mittwoch • 08. Juli 2026 • 16:45 – 17:45 Uhr vhs, 63 (EG Hofgebäude, Eingang 4) -
- 6
- Mittwoch, 15. Juli 2026
- 16:45 – 17:45 Uhr
- vhs, 63 (EG Hofgebäude, Eingang 4)
6 Mittwoch • 15. Juli 2026 • 16:45 – 17:45 Uhr vhs, 63 (EG Hofgebäude, Eingang 4) -
- 7
- Mittwoch, 22. Juli 2026
- 16:45 – 17:45 Uhr
- vhs, 63 (EG Hofgebäude, Eingang 4)
7 Mittwoch • 22. Juli 2026 • 16:45 – 17:45 Uhr vhs, 63 (EG Hofgebäude, Eingang 4) -
- 8
- Mittwoch, 29. Juli 2026
- 16:45 – 17:45 Uhr
- vhs, 63 (EG Hofgebäude, Eingang 4)
8 Mittwoch • 29. Juli 2026 • 16:45 – 17:45 Uhr vhs, 63 (EG Hofgebäude, Eingang 4)
Pilates
In diesem Kurs erarbeiten wir gemeinsam die Grundlagen des Pilates. Der Fokus liegt auf der Aktivierung und Kräftigung der Tiefenmuskulatur, insbesondere in Bauch, Rücken und Beckenboden, um Stabilität, Körperkontrolle und eine gesunde Haltung zu fördern. Pilates ist ein ruhiges, aber effektives Ganzkörpertraining auf der Matte (Matwork), bei dem Atmung und Bewegung bewusst miteinander verbunden werden. Der Kurs richtet sich gezielt an Teilnehmer*innen mit guter Grundfitness, die ihre Körperwahrnehmung verbessern und ihre Muskulatur gezielt stärken möchten.
Zielgruppe:
Teilnehmer*innen mit guter Grundfitness, die bereits ein grundlegendes Körpergefühl mitbringen und gezielt ihre Tiefenmuskulatur stärken, ihre Haltung verbessern sowie ihre Körperkontrolle weiterentwickeln möchten.
Zielgruppe:
Teilnehmer*innen mit guter Grundfitness, die bereits ein grundlegendes Körpergefühl mitbringen und gezielt ihre Tiefenmuskulatur stärken, ihre Haltung verbessern sowie ihre Körperkontrolle weiterentwickeln möchten.
Bitte großes Handtuch, Sportbekleidung,- schuhe und Getränk mitbringen.
Kursleitung:
