Pilates im Sommer
für Anfänger*innen mit Grundfitness oder Geübte
Auch über den Sommer wollen wir unserem Körper etwas Gutes tun! Wir mobilisieren, stärken und dehnen unseren kompletten Körper. Deine Tiefenmuskulatur, Körperhaltung und Beweglichkeit werden in der klassischen, leicht veränderten Übungsreihenfolge effektiv trainiert. Fokus liegt dabei auf der Körpermitte (dem "Powerhouse"), der kontrollierten Ausführung deiner Bewegungen und deiner Atmung. Vorkenntnisse im Pilates sind dabei nicht vorausgesetzt, gerne eine gewisse körperliche Grundfitness oder Erfahrung mit Bewegungskursen im Allgemeinen. Wir trainieren hauptsächlich mit Eigengewicht, manchmal verwenden wir auch Hanteln oder den Pilates Circle. Du gehst mit einem durchbewegten, gestärkten Körper und einem freien Kopf aus deiner Pilates-Einheit.
Bitte Getränk, Antirutsch-Socken, Sportkleidung, großes Handtuch für die Matte der VHS/ bei eigener (Gymnastik-) Matte bitte mindestens 5mm Dicke mitbringen.
Kursleitung:
Kurstermine 6
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 08. Juli 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
- vhs, 501 (5. OG, Haupteingang 1)
1 Mittwoch • 08. Juli 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr vhs, 501 (5. OG, Haupteingang 1) -
- 2
- Mittwoch, 15. Juli 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
- vhs, 501 (5. OG, Haupteingang 1)
2 Mittwoch • 15. Juli 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr vhs, 501 (5. OG, Haupteingang 1) -
- 3
- Mittwoch, 22. Juli 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
- vhs, 501 (5. OG, Haupteingang 1)
3 Mittwoch • 22. Juli 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr vhs, 501 (5. OG, Haupteingang 1) -
- 4
- Mittwoch, 29. Juli 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
- vhs, 501 (5. OG, Haupteingang 1)
4 Mittwoch • 29. Juli 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr vhs, 501 (5. OG, Haupteingang 1) -
- 5
- Mittwoch, 05. August 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
- vhs, 501 (5. OG, Haupteingang 1)
5 Mittwoch • 05. August 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr vhs, 501 (5. OG, Haupteingang 1) -
- 6
- Mittwoch, 12. August 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
- vhs, 501 (5. OG, Haupteingang 1)
6 Mittwoch • 12. August 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr vhs, 501 (5. OG, Haupteingang 1)
Pilates im Sommer
für Anfänger*innen mit Grundfitness oder Geübte
Auch über den Sommer wollen wir unserem Körper etwas Gutes tun! Wir mobilisieren, stärken und dehnen unseren kompletten Körper. Deine Tiefenmuskulatur, Körperhaltung und Beweglichkeit werden in der klassischen, leicht veränderten Übungsreihenfolge effektiv trainiert. Fokus liegt dabei auf der Körpermitte (dem "Powerhouse"), der kontrollierten Ausführung deiner Bewegungen und deiner Atmung. Vorkenntnisse im Pilates sind dabei nicht vorausgesetzt, gerne eine gewisse körperliche Grundfitness oder Erfahrung mit Bewegungskursen im Allgemeinen. Wir trainieren hauptsächlich mit Eigengewicht, manchmal verwenden wir auch Hanteln oder den Pilates Circle. Du gehst mit einem durchbewegten, gestärkten Körper und einem freien Kopf aus deiner Pilates-Einheit.
Bitte Getränk, Antirutsch-Socken, Sportkleidung, großes Handtuch für die Matte der VHS/ bei eigener (Gymnastik-) Matte bitte mindestens 5mm Dicke mitbringen.
Kursleitung:
