Fantasiereise, Autogenes Training und PMR zum Kennenlernen
Viele Menschen stehen unter hoher Belastung und wünschen sich mehr Ruhe und Ausgeglichenheit – gleichzeitig scheint im Alltag kaum Zeit dafür zu bleiben. Dieser Workshop richtet sich an alle, die Entspannung praktisch erleben und herausfinden möchten, welche Methode wirklich zu ihnen passt.
In diesem Kurs lernen Sie drei bewährte Entspannungsverfahren kennen: Fantasiereise, Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung (PMR). Alle Methoden werden verständlich eingeführt und ausführlich praktisch angeleitet, sodass Sie eigene Erfahrungen sammeln und Unterschiede bewusst wahrnehmen können.
Ergänzend erhalten Sie kurze Impulse zu den Themen Stress, Entspannung, Resilienz, Achtsamkeit und Dankbarkeit. Dabei geht es nicht um umfangreiche Theorie, sondern um alltagstaugliche Zusammenhänge und kleine Übungen, die sich auch mit wenig Zeit umsetzen lassen.
Ziel des Workshops ist es, Orientierung zu geben:
Welche Entspannungsmethode fällt mir leicht?
Was tut mir spürbar gut?
Was lässt sich realistisch in meinen Alltag integrieren?
Der Kurs ist als Ausprobier- und Entscheidungshilfe konzipiert und eignet sich für EinsteigerInnen ebenso wie für Menschen, die Entspannung neu oder gezielt kennenlernen möchten. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
In diesem Kurs lernen Sie drei bewährte Entspannungsverfahren kennen: Fantasiereise, Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung (PMR). Alle Methoden werden verständlich eingeführt und ausführlich praktisch angeleitet, sodass Sie eigene Erfahrungen sammeln und Unterschiede bewusst wahrnehmen können.
Ergänzend erhalten Sie kurze Impulse zu den Themen Stress, Entspannung, Resilienz, Achtsamkeit und Dankbarkeit. Dabei geht es nicht um umfangreiche Theorie, sondern um alltagstaugliche Zusammenhänge und kleine Übungen, die sich auch mit wenig Zeit umsetzen lassen.
Ziel des Workshops ist es, Orientierung zu geben:
Welche Entspannungsmethode fällt mir leicht?
Was tut mir spürbar gut?
Was lässt sich realistisch in meinen Alltag integrieren?
Der Kurs ist als Ausprobier- und Entscheidungshilfe konzipiert und eignet sich für EinsteigerInnen ebenso wie für Menschen, die Entspannung neu oder gezielt kennenlernen möchten. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Bitte wählen Sie Kleidung, in der Sie sich wohlfühlen und die Ihnen Bewegungsfreiheit gibt. Gerne können Sie auch eine Decke und ein Kissen mitbringen.
Kursleitung:
Fantasiereise, Autogenes Training und PMR zum Kennenlernen
Viele Menschen stehen unter hoher Belastung und wünschen sich mehr Ruhe und Ausgeglichenheit – gleichzeitig scheint im Alltag kaum Zeit dafür zu bleiben. Dieser Workshop richtet sich an alle, die Entspannung praktisch erleben und herausfinden möchten, welche Methode wirklich zu ihnen passt.
In diesem Kurs lernen Sie drei bewährte Entspannungsverfahren kennen: Fantasiereise, Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung (PMR). Alle Methoden werden verständlich eingeführt und ausführlich praktisch angeleitet, sodass Sie eigene Erfahrungen sammeln und Unterschiede bewusst wahrnehmen können.
Ergänzend erhalten Sie kurze Impulse zu den Themen Stress, Entspannung, Resilienz, Achtsamkeit und Dankbarkeit. Dabei geht es nicht um umfangreiche Theorie, sondern um alltagstaugliche Zusammenhänge und kleine Übungen, die sich auch mit wenig Zeit umsetzen lassen.
Ziel des Workshops ist es, Orientierung zu geben:
Welche Entspannungsmethode fällt mir leicht?
Was tut mir spürbar gut?
Was lässt sich realistisch in meinen Alltag integrieren?
Der Kurs ist als Ausprobier- und Entscheidungshilfe konzipiert und eignet sich für EinsteigerInnen ebenso wie für Menschen, die Entspannung neu oder gezielt kennenlernen möchten. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
In diesem Kurs lernen Sie drei bewährte Entspannungsverfahren kennen: Fantasiereise, Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung (PMR). Alle Methoden werden verständlich eingeführt und ausführlich praktisch angeleitet, sodass Sie eigene Erfahrungen sammeln und Unterschiede bewusst wahrnehmen können.
Ergänzend erhalten Sie kurze Impulse zu den Themen Stress, Entspannung, Resilienz, Achtsamkeit und Dankbarkeit. Dabei geht es nicht um umfangreiche Theorie, sondern um alltagstaugliche Zusammenhänge und kleine Übungen, die sich auch mit wenig Zeit umsetzen lassen.
Ziel des Workshops ist es, Orientierung zu geben:
Welche Entspannungsmethode fällt mir leicht?
Was tut mir spürbar gut?
Was lässt sich realistisch in meinen Alltag integrieren?
Der Kurs ist als Ausprobier- und Entscheidungshilfe konzipiert und eignet sich für EinsteigerInnen ebenso wie für Menschen, die Entspannung neu oder gezielt kennenlernen möchten. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Bitte wählen Sie Kleidung, in der Sie sich wohlfühlen und die Ihnen Bewegungsfreiheit gibt. Gerne können Sie auch eine Decke und ein Kissen mitbringen.
Kursleitung:
