Ein stressiger Tag, wenig Schlaf, Zeitdruck und schon greift man häufiger zu Süßem, Fertiggerichten oder snackt sich „nebenbei“ durch den Tag – wer kennt das nicht? Stress beeinflusst unser Essverhalten, unseren Stoffwechsel und sogar die Nährstoffversorgung.Erfahren Sie, wie Stresshormone, Schlafmangel und emotionales Essen – typische Begleiter stressiger Phasen – unser Essverhalten verändern. Warum steigt der Appetit auf Zucker, wenn wir gestresst sind? Welche Rolle spielt Schlaf für Heißhunger und warum trösten wir uns mit Essen, um kurzfristig „gute Gefühle“ zu erzeugen? Sie lernen, welche Nährstoffe Ihr Körper in belastenden Zeiten besonders braucht und wie Sie mit einfachen Strategien, Achtsamkeit und Meal Prep wieder zu mehr Balance und bewusster Ernährung finden.
Kursleitung: Christina Duvinage
Veranstaltungsort: online, MS Teams
Ausführende vhs: vhs Ammersee West