Rückenfit – Rückenkräftigung
Schwerpunkt: Gesund und fit durch die Wechseljahre
- Krankenkassengefördert
Mit den Wechseljahren beginnt ein neuer Lebensabschnitt, der viele körperliche Veränderungen mit sich bringt.
Durch ein ganzheitliches Fitnessprogramm können wir Hitzewallungen, Hormonschwankungen, Muskelabbau und Gewichtszunahme entgegenwirken.
Der Kurs beinhaltet gezielte Workouts, um diese Phase aktiv zu gestalten und voller Energie zu erleben!
Hierbei soll auch der Spaß an der Bewegung nicht zu kurz kommen.
Entspannungsübungen runden das Programm ab.
Durch ein ganzheitliches Fitnessprogramm können wir Hitzewallungen, Hormonschwankungen, Muskelabbau und Gewichtszunahme entgegenwirken.
Der Kurs beinhaltet gezielte Workouts, um diese Phase aktiv zu gestalten und voller Energie zu erleben!
Hierbei soll auch der Spaß an der Bewegung nicht zu kurz kommen.
Entspannungsübungen runden das Programm ab.
Bitte großes Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.
Kursleitung:
Kurstermine 12
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 14. September 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
- vhs, 114 (1. Obergeschoss)
1 Montag • 14. September 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr vhs, 114 (1. Obergeschoss) -
- 2
- Montag, 21. September 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
- vhs, 114 (1. Obergeschoss)
2 Montag • 21. September 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr vhs, 114 (1. Obergeschoss) -
- 3
- Montag, 28. September 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
- vhs, 114 (1. Obergeschoss)
3 Montag • 28. September 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr vhs, 114 (1. Obergeschoss) - 3 vergangene Termine
-
- 4
- Montag, 05. Oktober 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
- vhs, 114 (1. Obergeschoss)
4 Montag • 05. Oktober 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr vhs, 114 (1. Obergeschoss) -
- 5
- Montag, 12. Oktober 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
- vhs, 114 (1. Obergeschoss)
5 Montag • 12. Oktober 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr vhs, 114 (1. Obergeschoss) -
- 6
- Montag, 19. Oktober 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
- vhs, 114 (1. Obergeschoss)
6 Montag • 19. Oktober 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr vhs, 114 (1. Obergeschoss) -
- 7
- Montag, 02. November 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
- vhs, 114 (1. Obergeschoss)
7 Montag • 02. November 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr vhs, 114 (1. Obergeschoss) -
- 8
- Montag, 09. November 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
- vhs, 114 (1. Obergeschoss)
8 Montag • 09. November 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr vhs, 114 (1. Obergeschoss) -
- 9
- Montag, 16. November 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
- vhs, 114 (1. Obergeschoss)
9 Montag • 16. November 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr vhs, 114 (1. Obergeschoss) -
- 10
- Montag, 23. November 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
- vhs, 114 (1. Obergeschoss)
10 Montag • 23. November 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr vhs, 114 (1. Obergeschoss) -
- 11
- Montag, 30. November 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
- vhs, 114 (1. Obergeschoss)
11 Montag • 30. November 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr vhs, 114 (1. Obergeschoss) -
- 12
- Montag, 07. Dezember 2026
- 16:30 – 17:30 Uhr
- vhs, 114 (1. Obergeschoss)
12 Montag • 07. Dezember 2026 • 16:30 – 17:30 Uhr vhs, 114 (1. Obergeschoss)
Rückenfit – Rückenkräftigung
Schwerpunkt: Gesund und fit durch die Wechseljahre
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Mit den Wechseljahren beginnt ein neuer Lebensabschnitt, der viele körperliche Veränderungen mit sich bringt.
Durch ein ganzheitliches Fitnessprogramm können wir Hitzewallungen, Hormonschwankungen, Muskelabbau und Gewichtszunahme entgegenwirken.
Der Kurs beinhaltet gezielte Workouts, um diese Phase aktiv zu gestalten und voller Energie zu erleben!
Hierbei soll auch der Spaß an der Bewegung nicht zu kurz kommen.
Entspannungsübungen runden das Programm ab.
Durch ein ganzheitliches Fitnessprogramm können wir Hitzewallungen, Hormonschwankungen, Muskelabbau und Gewichtszunahme entgegenwirken.
Der Kurs beinhaltet gezielte Workouts, um diese Phase aktiv zu gestalten und voller Energie zu erleben!
Hierbei soll auch der Spaß an der Bewegung nicht zu kurz kommen.
Entspannungsübungen runden das Programm ab.
Bitte großes Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.
Kursleitung:
