Pilates
Faszientraining und Rumpfpower
Ein Kräftigungstraining, bei dem die Bewegungen in Verbindung mit Körperwahrnehmung und Atmung sehr bewusst und konzentriert ausgeführt werden. Ziel der Übungen ist, die gesamte Muskulatur zu kräftigen und die Haltung zu stabilisieren. Es ist vor allem ein Training der tiefen, inneren Rumpfmuskulatur (Beckenboden, Bauch, Rücken).
Auf dieser Grundlage verbindet das moderne Pilates klassische Übungen mit abwechslungsreichen Ganzkörperübungen und dem Einsatz verschiedener Kleingeräte wie Gymnastikball, Pilates- oder Redondo-Ball, Flexi-Bar und Balance-Pad.
Auf dieser Grundlage verbindet das moderne Pilates klassische Übungen mit abwechslungsreichen Ganzkörperübungen und dem Einsatz verschiedener Kleingeräte wie Gymnastikball, Pilates- oder Redondo-Ball, Flexi-Bar und Balance-Pad.
Bitte Sportbekleidung, Sportschuhe und Getränk mitbringen.
Kursleitung:
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 23. September 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
- vhs, 501 (5. OG, Haupteingang 1)
1 Mittwoch • 23. September 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr vhs, 501 (5. OG, Haupteingang 1) -
- 2
- Mittwoch, 30. September 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
- vhs, 501 (5. OG, Haupteingang 1)
2 Mittwoch • 30. September 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr vhs, 501 (5. OG, Haupteingang 1) -
- 3
- Mittwoch, 07. Oktober 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
- vhs, 501 (5. OG, Haupteingang 1)
3 Mittwoch • 07. Oktober 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr vhs, 501 (5. OG, Haupteingang 1) -
- 4
- Mittwoch, 14. Oktober 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
- vhs, 501 (5. OG, Haupteingang 1)
4 Mittwoch • 14. Oktober 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr vhs, 501 (5. OG, Haupteingang 1) -
- 5
- Mittwoch, 21. Oktober 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
- vhs, 501 (5. OG, Haupteingang 1)
5 Mittwoch • 21. Oktober 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr vhs, 501 (5. OG, Haupteingang 1) - 5 vergangene Termine
-
- 6
- Mittwoch, 04. November 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
- vhs, 501 (5. OG, Haupteingang 1)
6 Mittwoch • 04. November 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr vhs, 501 (5. OG, Haupteingang 1) -
- 7
- Mittwoch, 11. November 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
- vhs, 501 (5. OG, Haupteingang 1)
7 Mittwoch • 11. November 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr vhs, 501 (5. OG, Haupteingang 1) -
- 8
- Mittwoch, 18. November 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
- vhs, 501 (5. OG, Haupteingang 1)
8 Mittwoch • 18. November 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr vhs, 501 (5. OG, Haupteingang 1) -
- 9
- Mittwoch, 25. November 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
- vhs, 501 (5. OG, Haupteingang 1)
9 Mittwoch • 25. November 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr vhs, 501 (5. OG, Haupteingang 1) -
- 10
- Mittwoch, 02. Dezember 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
- vhs, 501 (5. OG, Haupteingang 1)
10 Mittwoch • 02. Dezember 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr vhs, 501 (5. OG, Haupteingang 1)
Pilates
Faszientraining und Rumpfpower
Ein Kräftigungstraining, bei dem die Bewegungen in Verbindung mit Körperwahrnehmung und Atmung sehr bewusst und konzentriert ausgeführt werden. Ziel der Übungen ist, die gesamte Muskulatur zu kräftigen und die Haltung zu stabilisieren. Es ist vor allem ein Training der tiefen, inneren Rumpfmuskulatur (Beckenboden, Bauch, Rücken).
Auf dieser Grundlage verbindet das moderne Pilates klassische Übungen mit abwechslungsreichen Ganzkörperübungen und dem Einsatz verschiedener Kleingeräte wie Gymnastikball, Pilates- oder Redondo-Ball, Flexi-Bar und Balance-Pad.
Auf dieser Grundlage verbindet das moderne Pilates klassische Übungen mit abwechslungsreichen Ganzkörperübungen und dem Einsatz verschiedener Kleingeräte wie Gymnastikball, Pilates- oder Redondo-Ball, Flexi-Bar und Balance-Pad.
Bitte Sportbekleidung, Sportschuhe und Getränk mitbringen.
Kursleitung:
