Pilates
Kraft, Beweglichkeit und Achtsamkeit
Das ganzheitliche Körpertraining nach Joseph Pilates verbindet Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und sanftes Stretching. Im Mittelpunkt steht die Rumpfmuskulatur, im Pilates „Powerhouse“ genannt. Die gezielten Übungen kräftigen die tiefe Muskulatur, verbessern die Haltung und schenken dem Körper zugleich Geschmeidigkeit.
Der Kurs legt den Schwerpunkt darauf, den eigenen Körper bewusst zu spüren und zu verstehen. Die sechs zentralen Pilates-Prinzipien, Konzentration, Kontrolle, Zentrierung, Präzision, Atmung und Bewegungsfluss werden dabei Schritt für Schritt vermittelt und erlebbar gemacht.
Die Intensität wird individuell angepasst, sodass Einsteiger*innen als auch Fortgeschritte willkommen sind. Pilates eignet sich für jedes Alter und für alle, die ein sanftes, effektives Ganzkörpertraining suchen.
Der Kurs legt den Schwerpunkt darauf, den eigenen Körper bewusst zu spüren und zu verstehen. Die sechs zentralen Pilates-Prinzipien, Konzentration, Kontrolle, Zentrierung, Präzision, Atmung und Bewegungsfluss werden dabei Schritt für Schritt vermittelt und erlebbar gemacht.
Die Intensität wird individuell angepasst, sodass Einsteiger*innen als auch Fortgeschritte willkommen sind. Pilates eignet sich für jedes Alter und für alle, die ein sanftes, effektives Ganzkörpertraining suchen.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie ein ausreichend großes Handtuch mit. Für kühlere Tage sind warme Socken sowie eine leichte Decke empfehlenswert, damit Sie die Entspannungsphase in voller Ruhe und Geborgenheit genießen können.
Kursleitung:
Kurstermine 5
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 17. November 2026
- 17:15 – 18:15 Uhr
- vhs, 14 (Erdgeschoss)
1 Dienstag • 17. November 2026 • 17:15 – 18:15 Uhr vhs, 14 (Erdgeschoss) -
- 2
- Dienstag, 24. November 2026
- 17:15 – 18:15 Uhr
- vhs, 14 (Erdgeschoss)
2 Dienstag • 24. November 2026 • 17:15 – 18:15 Uhr vhs, 14 (Erdgeschoss) -
- 3
- Dienstag, 01. Dezember 2026
- 17:15 – 18:15 Uhr
- vhs, 14 (Erdgeschoss)
3 Dienstag • 01. Dezember 2026 • 17:15 – 18:15 Uhr vhs, 14 (Erdgeschoss) -
- 4
- Dienstag, 08. Dezember 2026
- 17:15 – 18:15 Uhr
- vhs, 14 (Erdgeschoss)
4 Dienstag • 08. Dezember 2026 • 17:15 – 18:15 Uhr vhs, 14 (Erdgeschoss) -
- 5
- Dienstag, 15. Dezember 2026
- 17:15 – 18:15 Uhr
- vhs, 14 (Erdgeschoss)
5 Dienstag • 15. Dezember 2026 • 17:15 – 18:15 Uhr vhs, 14 (Erdgeschoss)
Pilates
Kraft, Beweglichkeit und Achtsamkeit
Das ganzheitliche Körpertraining nach Joseph Pilates verbindet Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und sanftes Stretching. Im Mittelpunkt steht die Rumpfmuskulatur, im Pilates „Powerhouse“ genannt. Die gezielten Übungen kräftigen die tiefe Muskulatur, verbessern die Haltung und schenken dem Körper zugleich Geschmeidigkeit.
Der Kurs legt den Schwerpunkt darauf, den eigenen Körper bewusst zu spüren und zu verstehen. Die sechs zentralen Pilates-Prinzipien, Konzentration, Kontrolle, Zentrierung, Präzision, Atmung und Bewegungsfluss werden dabei Schritt für Schritt vermittelt und erlebbar gemacht.
Die Intensität wird individuell angepasst, sodass Einsteiger*innen als auch Fortgeschritte willkommen sind. Pilates eignet sich für jedes Alter und für alle, die ein sanftes, effektives Ganzkörpertraining suchen.
Der Kurs legt den Schwerpunkt darauf, den eigenen Körper bewusst zu spüren und zu verstehen. Die sechs zentralen Pilates-Prinzipien, Konzentration, Kontrolle, Zentrierung, Präzision, Atmung und Bewegungsfluss werden dabei Schritt für Schritt vermittelt und erlebbar gemacht.
Die Intensität wird individuell angepasst, sodass Einsteiger*innen als auch Fortgeschritte willkommen sind. Pilates eignet sich für jedes Alter und für alle, die ein sanftes, effektives Ganzkörpertraining suchen.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie ein ausreichend großes Handtuch mit. Für kühlere Tage sind warme Socken sowie eine leichte Decke empfehlenswert, damit Sie die Entspannungsphase in voller Ruhe und Geborgenheit genießen können.
Kursleitung:
