Pilates Faszien Stretching Special
Kräftigung trifft Geschmeidigkeit
Dieses ganzheitliche Training verbindet die kräftigenden und stabilisierenden Elemente des Pilates mit gezieltem Faszien-Stretching im Anschluss und wohltuenden Dehnübungen. Im Mittelpunkt stehen die bewusste Körperwahrnehmung, eine aufrechte Haltung und das harmonische Zusammenspiel von Kraft und Beweglichkeit.
Die Arbeit mit der Faszienrolle kann die Durchblutung fördern, Spannungsgefühle lösen und das Gewebe auf die anschließenden Dehnübungen vorbereiten. Darauf aufbauend folgen lang gehaltene, sanfte Dehnpositionen, die dem Bindegewebe Zeit geben, sich an die Dehnreize anzupassen. Diese Kombination unterstützt die Beweglichkeit, fördert die Elastizität des Gewebes und kann dazu beitragen, Spannungen und Verklebungen im Fasziengewebe entgegenzuwirken – für ein geschmeidigeres Körpergefühl und mehr Leichtigkeit in der Bewegung.
In Verbindung mit dem Pilates Training entsteht eine wohltuende Kombination aus Kräftigung, Mobilisation und Entspannung. Gleichzeitig fördern die Übungen das Gleichgewicht, die Körperhaltung und das Gefühl von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.
Die Intensität wird individuell angepasst, sodass sowohl Einsteiger*innen als auch Fortgeschrittene willkommen sind. Der Kurs eignet sich für alle, die ihre Beweglichkeit verbessern, Verspannungen entgegenwirken und ihrem Körper bewusst etwas Gutes tun möchten.
Die Arbeit mit der Faszienrolle kann die Durchblutung fördern, Spannungsgefühle lösen und das Gewebe auf die anschließenden Dehnübungen vorbereiten. Darauf aufbauend folgen lang gehaltene, sanfte Dehnpositionen, die dem Bindegewebe Zeit geben, sich an die Dehnreize anzupassen. Diese Kombination unterstützt die Beweglichkeit, fördert die Elastizität des Gewebes und kann dazu beitragen, Spannungen und Verklebungen im Fasziengewebe entgegenzuwirken – für ein geschmeidigeres Körpergefühl und mehr Leichtigkeit in der Bewegung.
In Verbindung mit dem Pilates Training entsteht eine wohltuende Kombination aus Kräftigung, Mobilisation und Entspannung. Gleichzeitig fördern die Übungen das Gleichgewicht, die Körperhaltung und das Gefühl von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.
Die Intensität wird individuell angepasst, sodass sowohl Einsteiger*innen als auch Fortgeschrittene willkommen sind. Der Kurs eignet sich für alle, die ihre Beweglichkeit verbessern, Verspannungen entgegenwirken und ihrem Körper bewusst etwas Gutes tun möchten.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie ein ausreichend großes Handtuch mit. Für kühlere Tage sind warme Socken sowie eine leichte Decke empfehlenswert, damit Sie die Entspannungsphase in voller Ruhe und Geborgenheit genießen können.
Kursleitung:
Kurstermine 5
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 17. November 2026
- 18:30 – 20:00 Uhr
- vhs, 14 (Erdgeschoss)
1 Dienstag • 17. November 2026 • 18:30 – 20:00 Uhr vhs, 14 (Erdgeschoss) -
- 2
- Dienstag, 24. November 2026
- 18:30 – 20:00 Uhr
- vhs, 14 (Erdgeschoss)
2 Dienstag • 24. November 2026 • 18:30 – 20:00 Uhr vhs, 14 (Erdgeschoss) -
- 3
- Dienstag, 01. Dezember 2026
- 18:30 – 20:00 Uhr
- vhs, 14 (Erdgeschoss)
3 Dienstag • 01. Dezember 2026 • 18:30 – 20:00 Uhr vhs, 14 (Erdgeschoss) -
- 4
- Dienstag, 08. Dezember 2026
- 18:30 – 20:00 Uhr
- vhs, 14 (Erdgeschoss)
4 Dienstag • 08. Dezember 2026 • 18:30 – 20:00 Uhr vhs, 14 (Erdgeschoss) -
- 5
- Dienstag, 15. Dezember 2026
- 18:30 – 20:00 Uhr
- vhs, 14 (Erdgeschoss)
5 Dienstag • 15. Dezember 2026 • 18:30 – 20:00 Uhr vhs, 14 (Erdgeschoss)
Pilates Faszien Stretching Special
Kräftigung trifft Geschmeidigkeit
Dieses ganzheitliche Training verbindet die kräftigenden und stabilisierenden Elemente des Pilates mit gezieltem Faszien-Stretching im Anschluss und wohltuenden Dehnübungen. Im Mittelpunkt stehen die bewusste Körperwahrnehmung, eine aufrechte Haltung und das harmonische Zusammenspiel von Kraft und Beweglichkeit.
Die Arbeit mit der Faszienrolle kann die Durchblutung fördern, Spannungsgefühle lösen und das Gewebe auf die anschließenden Dehnübungen vorbereiten. Darauf aufbauend folgen lang gehaltene, sanfte Dehnpositionen, die dem Bindegewebe Zeit geben, sich an die Dehnreize anzupassen. Diese Kombination unterstützt die Beweglichkeit, fördert die Elastizität des Gewebes und kann dazu beitragen, Spannungen und Verklebungen im Fasziengewebe entgegenzuwirken – für ein geschmeidigeres Körpergefühl und mehr Leichtigkeit in der Bewegung.
In Verbindung mit dem Pilates Training entsteht eine wohltuende Kombination aus Kräftigung, Mobilisation und Entspannung. Gleichzeitig fördern die Übungen das Gleichgewicht, die Körperhaltung und das Gefühl von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.
Die Intensität wird individuell angepasst, sodass sowohl Einsteiger*innen als auch Fortgeschrittene willkommen sind. Der Kurs eignet sich für alle, die ihre Beweglichkeit verbessern, Verspannungen entgegenwirken und ihrem Körper bewusst etwas Gutes tun möchten.
Die Arbeit mit der Faszienrolle kann die Durchblutung fördern, Spannungsgefühle lösen und das Gewebe auf die anschließenden Dehnübungen vorbereiten. Darauf aufbauend folgen lang gehaltene, sanfte Dehnpositionen, die dem Bindegewebe Zeit geben, sich an die Dehnreize anzupassen. Diese Kombination unterstützt die Beweglichkeit, fördert die Elastizität des Gewebes und kann dazu beitragen, Spannungen und Verklebungen im Fasziengewebe entgegenzuwirken – für ein geschmeidigeres Körpergefühl und mehr Leichtigkeit in der Bewegung.
In Verbindung mit dem Pilates Training entsteht eine wohltuende Kombination aus Kräftigung, Mobilisation und Entspannung. Gleichzeitig fördern die Übungen das Gleichgewicht, die Körperhaltung und das Gefühl von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.
Die Intensität wird individuell angepasst, sodass sowohl Einsteiger*innen als auch Fortgeschrittene willkommen sind. Der Kurs eignet sich für alle, die ihre Beweglichkeit verbessern, Verspannungen entgegenwirken und ihrem Körper bewusst etwas Gutes tun möchten.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie ein ausreichend großes Handtuch mit. Für kühlere Tage sind warme Socken sowie eine leichte Decke empfehlenswert, damit Sie die Entspannungsphase in voller Ruhe und Geborgenheit genießen können.
Kursleitung:
