Pilates
für Anfänger*innen
Pilates ist ein gezieltes Training für die Körpermitte. In diesem Kurs erarbeiten wir uns die Grundlagen: Kräftigung des Powerhouses (Körpermitte) als Fundament für jede Pilatesstunde und verbinden jede Bewegung mit einer bewussten Atmung. „Die Kraft im Pilates liegt in der Langsamkeit“: Wir fokussieren uns auf eine saubere Technik und eine kontrollierte Ausführung der Übungen. Du lernst, wie durch bewusste Ansteuerung deiner Muskeln und eine präzise Körperhaltung nicht nur deine Stabilität verbessert, sondern auch eine neue Verbindung zu deinem Körper aufgebaut wird. Wir starten hier mit den Basics und bauen darauf auf. Schritt für Schritt entwickeln wir ein tieferes Verständnis für die Pilates-Prinzipien. Je sicherer wir in der Technik sind, desto anspruchsvoller gestalten wir die Übungen – von den Grundlagen hin zu komplexeren Abläufen, die uns fordern und unser Körpergefühl nachhaltig stärken. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Kurs ist für alle geeignet, die ihren Körper bewusster wahrnehmen, die Haltung verbessern und ein gesundes Fundament für mehr Kraft und Stabilität schaffen möchten. Ideal für Menschen, die Freude an konzentriertem Training haben und einen bewussten Ausgleich zum Alltag suchen.
Bitte bequeme Kleidung, Handtuch und Getränk mitbringen.
Kursleitung:
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 15. September 2026
- 20:15 – 21:15 Uhr
- vhs, 1 (Erdgeschoss)
1 Dienstag • 15. September 2026 • 20:15 – 21:15 Uhr vhs, 1 (Erdgeschoss) -
- 2
- Dienstag, 22. September 2026
- 20:15 – 21:15 Uhr
- vhs, 1 (Erdgeschoss)
2 Dienstag • 22. September 2026 • 20:15 – 21:15 Uhr vhs, 1 (Erdgeschoss) -
- 3
- Dienstag, 29. September 2026
- 20:15 – 21:15 Uhr
- vhs, 1 (Erdgeschoss)
3 Dienstag • 29. September 2026 • 20:15 – 21:15 Uhr vhs, 1 (Erdgeschoss) -
- 4
- Dienstag, 06. Oktober 2026
- 20:15 – 21:15 Uhr
- vhs, 1 (Erdgeschoss)
4 Dienstag • 06. Oktober 2026 • 20:15 – 21:15 Uhr vhs, 1 (Erdgeschoss) -
- 5
- Dienstag, 13. Oktober 2026
- 20:15 – 21:15 Uhr
- vhs, 1 (Erdgeschoss)
5 Dienstag • 13. Oktober 2026 • 20:15 – 21:15 Uhr vhs, 1 (Erdgeschoss) -
- 6
- Dienstag, 20. Oktober 2026
- 20:15 – 21:15 Uhr
- vhs, 1 (Erdgeschoss)
6 Dienstag • 20. Oktober 2026 • 20:15 – 21:15 Uhr vhs, 1 (Erdgeschoss) -
- 7
- Dienstag, 03. November 2026
- 20:15 – 21:15 Uhr
- vhs, 1 (Erdgeschoss)
7 Dienstag • 03. November 2026 • 20:15 – 21:15 Uhr vhs, 1 (Erdgeschoss) -
- 8
- Dienstag, 10. November 2026
- 20:15 – 21:15 Uhr
- vhs, 1 (Erdgeschoss)
8 Dienstag • 10. November 2026 • 20:15 – 21:15 Uhr vhs, 1 (Erdgeschoss) -
- 9
- Dienstag, 17. November 2026
- 20:15 – 21:15 Uhr
- vhs, 1 (Erdgeschoss)
9 Dienstag • 17. November 2026 • 20:15 – 21:15 Uhr vhs, 1 (Erdgeschoss) -
- 10
- Dienstag, 24. November 2026
- 20:15 – 21:15 Uhr
- vhs, 1 (Erdgeschoss)
10 Dienstag • 24. November 2026 • 20:15 – 21:15 Uhr vhs, 1 (Erdgeschoss)
Pilates
für Anfänger*innen
Pilates ist ein gezieltes Training für die Körpermitte. In diesem Kurs erarbeiten wir uns die Grundlagen: Kräftigung des Powerhouses (Körpermitte) als Fundament für jede Pilatesstunde und verbinden jede Bewegung mit einer bewussten Atmung. „Die Kraft im Pilates liegt in der Langsamkeit“: Wir fokussieren uns auf eine saubere Technik und eine kontrollierte Ausführung der Übungen. Du lernst, wie durch bewusste Ansteuerung deiner Muskeln und eine präzise Körperhaltung nicht nur deine Stabilität verbessert, sondern auch eine neue Verbindung zu deinem Körper aufgebaut wird. Wir starten hier mit den Basics und bauen darauf auf. Schritt für Schritt entwickeln wir ein tieferes Verständnis für die Pilates-Prinzipien. Je sicherer wir in der Technik sind, desto anspruchsvoller gestalten wir die Übungen – von den Grundlagen hin zu komplexeren Abläufen, die uns fordern und unser Körpergefühl nachhaltig stärken. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Kurs ist für alle geeignet, die ihren Körper bewusster wahrnehmen, die Haltung verbessern und ein gesundes Fundament für mehr Kraft und Stabilität schaffen möchten. Ideal für Menschen, die Freude an konzentriertem Training haben und einen bewussten Ausgleich zum Alltag suchen.
Bitte bequeme Kleidung, Handtuch und Getränk mitbringen.
Kursleitung:
