Pilates im Sitzen
Ideal für Personen ab 50 Jahren
Pilates im Sitzen ist ein schonendes und zugleich effektives Ganzkörpertraining, das Freude an der Bewegung vermittelt und zur Entspannung beiträgt. Durch bewusste Körperwahrnehmung, gezielte Atmung und sanfte Übungen im Sitzen werden Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Wohlbefinden gefördert. Der Kurs eignet sich besonders für Menschen, die ihre Fitness gelenkschonend verbessern oder ihre Beweglichkeit erhalten möchten. Die abwechslungsreichen Übungen kräftigen die gesamte Muskulatur – insbesondere die Körpermitte –, fördern eine aufrechte Haltung und unterstützen die Stabilität im Alltag.
Sportschuhe, Handtuch und Getränk
Kursleitung:
Kurstermine 6
-
Ort / Raum
-
- 1
- Freitag, 06. November 2026
- 18:15 – 19:00 Uhr
- vhs, 14 (Erdgeschoss)
1 Freitag • 06. November 2026 • 18:15 – 19:00 Uhr vhs, 14 (Erdgeschoss) -
- 2
- Freitag, 13. November 2026
- 18:15 – 19:00 Uhr
- vhs, 14 (Erdgeschoss)
2 Freitag • 13. November 2026 • 18:15 – 19:00 Uhr vhs, 14 (Erdgeschoss) -
- 3
- Freitag, 20. November 2026
- 18:15 – 19:00 Uhr
- vhs, 14 (Erdgeschoss)
3 Freitag • 20. November 2026 • 18:15 – 19:00 Uhr vhs, 14 (Erdgeschoss) -
- 4
- Freitag, 27. November 2026
- 18:15 – 19:00 Uhr
- vhs, 14 (Erdgeschoss)
4 Freitag • 27. November 2026 • 18:15 – 19:00 Uhr vhs, 14 (Erdgeschoss) -
- 5
- Freitag, 04. Dezember 2026
- 18:15 – 19:00 Uhr
- vhs, 14 (Erdgeschoss)
5 Freitag • 04. Dezember 2026 • 18:15 – 19:00 Uhr vhs, 14 (Erdgeschoss) -
- 6
- Freitag, 11. Dezember 2026
- 18:15 – 19:00 Uhr
- vhs, 14 (Erdgeschoss)
6 Freitag • 11. Dezember 2026 • 18:15 – 19:00 Uhr vhs, 14 (Erdgeschoss)
Pilates im Sitzen
Ideal für Personen ab 50 Jahren
Pilates im Sitzen ist ein schonendes und zugleich effektives Ganzkörpertraining, das Freude an der Bewegung vermittelt und zur Entspannung beiträgt. Durch bewusste Körperwahrnehmung, gezielte Atmung und sanfte Übungen im Sitzen werden Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Wohlbefinden gefördert. Der Kurs eignet sich besonders für Menschen, die ihre Fitness gelenkschonend verbessern oder ihre Beweglichkeit erhalten möchten. Die abwechslungsreichen Übungen kräftigen die gesamte Muskulatur – insbesondere die Körpermitte –, fördern eine aufrechte Haltung und unterstützen die Stabilität im Alltag.
Sportschuhe, Handtuch und Getränk
Kursleitung:
