Rückenfit – Rückenkräftigung
auch mit dem Schwingstab für Fortgeschrittene (nur für Frauen)
- Krankenkassengefördert
Rückenfitness-Kurse sind präventiv ausgerichtet. Ziel ist die Vorbeugung von Rückenbeschwerden, nicht deren Therapie. Falls Sie Rückenbeschwerden oder Rückenschmerzen haben, ist eine Rücksprache mit dem Arzt vor dem Kursbesuch erforderlich. Die Kurse sind für Frauen und Männer, für Anfänger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
Ein intensives Trainingsprogramm zur Kräftigung, Stabilisierung und Mobilisierung. Zusätzlich helfen Koordinations- und Wahrnehmungsübungen, eine stabile Körperhaltung zu entwickeln.
Ein intensives Trainingsprogramm zur Kräftigung, Stabilisierung und Mobilisierung. Zusätzlich helfen Koordinations- und Wahrnehmungsübungen, eine stabile Körperhaltung zu entwickeln.
Bitte großes Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.
Kursleitung:
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 14. September 2026
- 18:15 – 19:45 Uhr
- vhs, 214 (2. Obergeschoss)
1 Montag • 14. September 2026 • 18:15 – 19:45 Uhr vhs, 214 (2. Obergeschoss) -
- 2
- Montag, 21. September 2026
- 18:15 – 19:45 Uhr
- vhs, 214 (2. Obergeschoss)
2 Montag • 21. September 2026 • 18:15 – 19:45 Uhr vhs, 214 (2. Obergeschoss) -
- 3
- Montag, 12. Oktober 2026
- 18:15 – 19:45 Uhr
- vhs, 214 (2. Obergeschoss)
3 Montag • 12. Oktober 2026 • 18:15 – 19:45 Uhr vhs, 214 (2. Obergeschoss) -
- 4
- Montag, 19. Oktober 2026
- 18:15 – 19:45 Uhr
- vhs, 214 (2. Obergeschoss)
4 Montag • 19. Oktober 2026 • 18:15 – 19:45 Uhr vhs, 214 (2. Obergeschoss) -
- 5
- Montag, 02. November 2026
- 18:15 – 19:45 Uhr
- vhs, 214 (2. Obergeschoss)
5 Montag • 02. November 2026 • 18:15 – 19:45 Uhr vhs, 214 (2. Obergeschoss) -
- 6
- Montag, 09. November 2026
- 18:15 – 19:45 Uhr
- vhs, 214 (2. Obergeschoss)
6 Montag • 09. November 2026 • 18:15 – 19:45 Uhr vhs, 214 (2. Obergeschoss) -
- 7
- Montag, 16. November 2026
- 18:15 – 19:45 Uhr
- vhs, 214 (2. Obergeschoss)
7 Montag • 16. November 2026 • 18:15 – 19:45 Uhr vhs, 214 (2. Obergeschoss) -
- 8
- Montag, 23. November 2026
- 18:15 – 19:45 Uhr
- vhs, 214 (2. Obergeschoss)
8 Montag • 23. November 2026 • 18:15 – 19:45 Uhr vhs, 214 (2. Obergeschoss) -
- 9
- Montag, 30. November 2026
- 18:15 – 19:45 Uhr
- vhs, 214 (2. Obergeschoss)
9 Montag • 30. November 2026 • 18:15 – 19:45 Uhr vhs, 214 (2. Obergeschoss) -
- 10
- Montag, 07. Dezember 2026
- 18:15 – 19:45 Uhr
- vhs, 214 (2. Obergeschoss)
10 Montag • 07. Dezember 2026 • 18:15 – 19:45 Uhr vhs, 214 (2. Obergeschoss)
Rückenfit – Rückenkräftigung
auch mit dem Schwingstab für Fortgeschrittene (nur für Frauen)
- Krankenkassengefördert
Rückenfitness-Kurse sind präventiv ausgerichtet. Ziel ist die Vorbeugung von Rückenbeschwerden, nicht deren Therapie. Falls Sie Rückenbeschwerden oder Rückenschmerzen haben, ist eine Rücksprache mit dem Arzt vor dem Kursbesuch erforderlich. Die Kurse sind für Frauen und Männer, für Anfänger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
Ein intensives Trainingsprogramm zur Kräftigung, Stabilisierung und Mobilisierung. Zusätzlich helfen Koordinations- und Wahrnehmungsübungen, eine stabile Körperhaltung zu entwickeln.
Ein intensives Trainingsprogramm zur Kräftigung, Stabilisierung und Mobilisierung. Zusätzlich helfen Koordinations- und Wahrnehmungsübungen, eine stabile Körperhaltung zu entwickeln.
Bitte großes Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.
Kursleitung:
-
Start: Mo. 14.09.2026 18:15 UhrEnde: Mo. 07.12.2026 19:45 Uhr10 Termine / 20 Ustd.
nicht am 28.09. und 05.10.