Rückenfit – Rückenkräftigung
Rückenfitness-Kurse sind präventiv ausgerichtet. Ziel ist die Vorbeugung von Rückenbeschwerden, nicht deren Therapie. Falls Sie Rückenbeschwerden oder Rückenschmerzen haben, ist eine Rücksprache mit dem Arzt vor dem Kursbesuch erforderlich. Die Kurse sind für Frauen und Männer, für Anfänger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
Eine tolles und intensives Ganzkörpertraining mit dem Ziel, durch verschiedene Übungen und Haltungen große und kleine Muskelgruppen zu stärken und die Gelenke zu mobilisieren.
Atemtechniken, Koordinations- und Entspannungsübungen unterstützen die Regeneration, erfüllen den Körper mit neuer Energie und fördern so Bewusstheit und Achtsamkeit für den Alltag.
Eine tolles und intensives Ganzkörpertraining mit dem Ziel, durch verschiedene Übungen und Haltungen große und kleine Muskelgruppen zu stärken und die Gelenke zu mobilisieren.
Atemtechniken, Koordinations- und Entspannungsübungen unterstützen die Regeneration, erfüllen den Körper mit neuer Energie und fördern so Bewusstheit und Achtsamkeit für den Alltag.
Bitte großes Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.
Kursleitung:
Kurstermine 12
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 16. September 2026
- 17:45 – 18:45 Uhr
- vhs, 501 (5. OG, Haupteingang 1)
1 Mittwoch • 16. September 2026 • 17:45 – 18:45 Uhr vhs, 501 (5. OG, Haupteingang 1) -
- 2
- Mittwoch, 23. September 2026
- 17:45 – 18:45 Uhr
- vhs, 501 (5. OG, Haupteingang 1)
2 Mittwoch • 23. September 2026 • 17:45 – 18:45 Uhr vhs, 501 (5. OG, Haupteingang 1) -
- 3
- Mittwoch, 30. September 2026
- 17:45 – 18:45 Uhr
- vhs, 501 (5. OG, Haupteingang 1)
3 Mittwoch • 30. September 2026 • 17:45 – 18:45 Uhr vhs, 501 (5. OG, Haupteingang 1) -
- 4
- Mittwoch, 07. Oktober 2026
- 17:45 – 18:45 Uhr
- vhs, 501 (5. OG, Haupteingang 1)
4 Mittwoch • 07. Oktober 2026 • 17:45 – 18:45 Uhr vhs, 501 (5. OG, Haupteingang 1) -
- 5
- Mittwoch, 14. Oktober 2026
- 17:45 – 18:45 Uhr
- vhs, 501 (5. OG, Haupteingang 1)
5 Mittwoch • 14. Oktober 2026 • 17:45 – 18:45 Uhr vhs, 501 (5. OG, Haupteingang 1) -
- 6
- Mittwoch, 21. Oktober 2026
- 17:45 – 18:45 Uhr
- vhs, 501 (5. OG, Haupteingang 1)
6 Mittwoch • 21. Oktober 2026 • 17:45 – 18:45 Uhr vhs, 501 (5. OG, Haupteingang 1) -
- 7
- Mittwoch, 04. November 2026
- 17:45 – 18:45 Uhr
- vhs, 501 (5. OG, Haupteingang 1)
7 Mittwoch • 04. November 2026 • 17:45 – 18:45 Uhr vhs, 501 (5. OG, Haupteingang 1) -
- 8
- Mittwoch, 11. November 2026
- 17:45 – 18:45 Uhr
- vhs, 501 (5. OG, Haupteingang 1)
8 Mittwoch • 11. November 2026 • 17:45 – 18:45 Uhr vhs, 501 (5. OG, Haupteingang 1) -
- 9
- Mittwoch, 25. November 2026
- 17:45 – 18:45 Uhr
- vhs, 501 (5. OG, Haupteingang 1)
9 Mittwoch • 25. November 2026 • 17:45 – 18:45 Uhr vhs, 501 (5. OG, Haupteingang 1) -
- 10
- Mittwoch, 02. Dezember 2026
- 17:45 – 18:45 Uhr
- vhs, 501 (5. OG, Haupteingang 1)
10 Mittwoch • 02. Dezember 2026 • 17:45 – 18:45 Uhr vhs, 501 (5. OG, Haupteingang 1) -
- 11
- Mittwoch, 09. Dezember 2026
- 17:45 – 18:45 Uhr
- vhs, 501 (5. OG, Haupteingang 1)
11 Mittwoch • 09. Dezember 2026 • 17:45 – 18:45 Uhr vhs, 501 (5. OG, Haupteingang 1) -
- 12
- Mittwoch, 16. Dezember 2026
- 17:45 – 18:45 Uhr
- vhs, 501 (5. OG, Haupteingang 1)
12 Mittwoch • 16. Dezember 2026 • 17:45 – 18:45 Uhr vhs, 501 (5. OG, Haupteingang 1)
Rückenfit – Rückenkräftigung
Rückenfitness-Kurse sind präventiv ausgerichtet. Ziel ist die Vorbeugung von Rückenbeschwerden, nicht deren Therapie. Falls Sie Rückenbeschwerden oder Rückenschmerzen haben, ist eine Rücksprache mit dem Arzt vor dem Kursbesuch erforderlich. Die Kurse sind für Frauen und Männer, für Anfänger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
Eine tolles und intensives Ganzkörpertraining mit dem Ziel, durch verschiedene Übungen und Haltungen große und kleine Muskelgruppen zu stärken und die Gelenke zu mobilisieren.
Atemtechniken, Koordinations- und Entspannungsübungen unterstützen die Regeneration, erfüllen den Körper mit neuer Energie und fördern so Bewusstheit und Achtsamkeit für den Alltag.
Eine tolles und intensives Ganzkörpertraining mit dem Ziel, durch verschiedene Übungen und Haltungen große und kleine Muskelgruppen zu stärken und die Gelenke zu mobilisieren.
Atemtechniken, Koordinations- und Entspannungsübungen unterstützen die Regeneration, erfüllen den Körper mit neuer Energie und fördern so Bewusstheit und Achtsamkeit für den Alltag.
Bitte großes Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.
Kursleitung:
