Yang- und Yin-Yoga
für Wiedereinsteiger*innen und Yogaerfahrene
Diese Yoga-Stunde vereint die dynamische, fliessende Praxis des Yang-Yoga mit der ruhigen, meditativen Tiefe des Yin-Yoga.
Im ersten Yang-Teil der Stunde nutzen wir unsere Energie für dynamische und fliessende Sequenzen, arbeiten mit Atemtechniken und mentalem Fokus auf die Asanas, um die physische Kraft und Flexibilität aufzubauen. Durch sanfte Bewegungen und bewusste Entschleunigung kommen wir anschliessend zum zweiten Teil der Stunde, dem Yin-Teil. Hier darf langsam die Ruhe einkehren. Wir halten einzelne Sequenzen 2-5 Minuten, meist im Sitzen oder Liegen, um die Verspannungen in unseren Faszien zu lösen, die Gelenke sanft zu mobilisieren und die inneren Organe anzusprechen. Muskuläre Verspannungen werden gelöst, das Nervensystem wird beruhigt und die mentale Klarheit wird gefördert.
Die Kombination dieser beiden Stile helfen Dir, Dich wieder in Balance zu bringen.
Der Kurs eignet sich für Wiedereinsteiger und Yogaerfahrene.
Im ersten Yang-Teil der Stunde nutzen wir unsere Energie für dynamische und fliessende Sequenzen, arbeiten mit Atemtechniken und mentalem Fokus auf die Asanas, um die physische Kraft und Flexibilität aufzubauen. Durch sanfte Bewegungen und bewusste Entschleunigung kommen wir anschliessend zum zweiten Teil der Stunde, dem Yin-Teil. Hier darf langsam die Ruhe einkehren. Wir halten einzelne Sequenzen 2-5 Minuten, meist im Sitzen oder Liegen, um die Verspannungen in unseren Faszien zu lösen, die Gelenke sanft zu mobilisieren und die inneren Organe anzusprechen. Muskuläre Verspannungen werden gelöst, das Nervensystem wird beruhigt und die mentale Klarheit wird gefördert.
Die Kombination dieser beiden Stile helfen Dir, Dich wieder in Balance zu bringen.
Der Kurs eignet sich für Wiedereinsteiger und Yogaerfahrene.
Bitte bequeme lockere Kleidung und Yoga- bzw. Gymnastikmatte mitbringen.
Kursleitung:
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 15. September 2026
- 17:45 – 19:00 Uhr
- vhs, 63 (EG Hofgebäude, Eingang 4)
1 Dienstag • 15. September 2026 • 17:45 – 19:00 Uhr vhs, 63 (EG Hofgebäude, Eingang 4) -
- 2
- Dienstag, 22. September 2026
- 17:45 – 19:00 Uhr
- vhs, 63 (EG Hofgebäude, Eingang 4)
2 Dienstag • 22. September 2026 • 17:45 – 19:00 Uhr vhs, 63 (EG Hofgebäude, Eingang 4) -
- 3
- Dienstag, 29. September 2026
- 17:45 – 19:00 Uhr
- vhs, 63 (EG Hofgebäude, Eingang 4)
3 Dienstag • 29. September 2026 • 17:45 – 19:00 Uhr vhs, 63 (EG Hofgebäude, Eingang 4) -
- 4
- Dienstag, 13. Oktober 2026
- 17:45 – 19:00 Uhr
- vhs, 63 (EG Hofgebäude, Eingang 4)
4 Dienstag • 13. Oktober 2026 • 17:45 – 19:00 Uhr vhs, 63 (EG Hofgebäude, Eingang 4) -
- 5
- Dienstag, 20. Oktober 2026
- 17:45 – 19:00 Uhr
- vhs, 63 (EG Hofgebäude, Eingang 4)
5 Dienstag • 20. Oktober 2026 • 17:45 – 19:00 Uhr vhs, 63 (EG Hofgebäude, Eingang 4) -
- 6
- Dienstag, 03. November 2026
- 17:45 – 19:00 Uhr
- vhs, 63 (EG Hofgebäude, Eingang 4)
6 Dienstag • 03. November 2026 • 17:45 – 19:00 Uhr vhs, 63 (EG Hofgebäude, Eingang 4) -
- 7
- Dienstag, 10. November 2026
- 17:45 – 19:00 Uhr
- vhs, 63 (EG Hofgebäude, Eingang 4)
7 Dienstag • 10. November 2026 • 17:45 – 19:00 Uhr vhs, 63 (EG Hofgebäude, Eingang 4) -
- 8
- Dienstag, 17. November 2026
- 17:45 – 19:00 Uhr
- vhs, 63 (EG Hofgebäude, Eingang 4)
8 Dienstag • 17. November 2026 • 17:45 – 19:00 Uhr vhs, 63 (EG Hofgebäude, Eingang 4) -
- 9
- Dienstag, 08. Dezember 2026
- 17:45 – 19:00 Uhr
- vhs, 63 (EG Hofgebäude, Eingang 4)
9 Dienstag • 08. Dezember 2026 • 17:45 – 19:00 Uhr vhs, 63 (EG Hofgebäude, Eingang 4) -
- 10
- Dienstag, 15. Dezember 2026
- 17:45 – 19:00 Uhr
- vhs, 63 (EG Hofgebäude, Eingang 4)
10 Dienstag • 15. Dezember 2026 • 17:45 – 19:00 Uhr vhs, 63 (EG Hofgebäude, Eingang 4)
Yang- und Yin-Yoga
für Wiedereinsteiger*innen und Yogaerfahrene
Diese Yoga-Stunde vereint die dynamische, fliessende Praxis des Yang-Yoga mit der ruhigen, meditativen Tiefe des Yin-Yoga.
Im ersten Yang-Teil der Stunde nutzen wir unsere Energie für dynamische und fliessende Sequenzen, arbeiten mit Atemtechniken und mentalem Fokus auf die Asanas, um die physische Kraft und Flexibilität aufzubauen. Durch sanfte Bewegungen und bewusste Entschleunigung kommen wir anschliessend zum zweiten Teil der Stunde, dem Yin-Teil. Hier darf langsam die Ruhe einkehren. Wir halten einzelne Sequenzen 2-5 Minuten, meist im Sitzen oder Liegen, um die Verspannungen in unseren Faszien zu lösen, die Gelenke sanft zu mobilisieren und die inneren Organe anzusprechen. Muskuläre Verspannungen werden gelöst, das Nervensystem wird beruhigt und die mentale Klarheit wird gefördert.
Die Kombination dieser beiden Stile helfen Dir, Dich wieder in Balance zu bringen.
Der Kurs eignet sich für Wiedereinsteiger und Yogaerfahrene.
Im ersten Yang-Teil der Stunde nutzen wir unsere Energie für dynamische und fliessende Sequenzen, arbeiten mit Atemtechniken und mentalem Fokus auf die Asanas, um die physische Kraft und Flexibilität aufzubauen. Durch sanfte Bewegungen und bewusste Entschleunigung kommen wir anschliessend zum zweiten Teil der Stunde, dem Yin-Teil. Hier darf langsam die Ruhe einkehren. Wir halten einzelne Sequenzen 2-5 Minuten, meist im Sitzen oder Liegen, um die Verspannungen in unseren Faszien zu lösen, die Gelenke sanft zu mobilisieren und die inneren Organe anzusprechen. Muskuläre Verspannungen werden gelöst, das Nervensystem wird beruhigt und die mentale Klarheit wird gefördert.
Die Kombination dieser beiden Stile helfen Dir, Dich wieder in Balance zu bringen.
Der Kurs eignet sich für Wiedereinsteiger und Yogaerfahrene.
Bitte bequeme lockere Kleidung und Yoga- bzw. Gymnastikmatte mitbringen.
Kursleitung:
