Zumba® – Fitness
Zumba® kombiniert mitreißende lateinamerikanische Rhythmen mit einem effektiven Ganzkörpertraining – Element aus Aerobic (einfache Kniebeugen, Ausfallschritte und dynamische Bewegungen) und Tanz (von Salsa über Cumbia und Merengue bis hin zu Reggaeton) – alles mit hohem Spaßfaktor!
Das Beste: Es sind keine tänzerischen Vorkenntnisse erforderlich. Dank leicht nachvollziehbarer Schrittfolgen finden auch Einsteiger*innen schnell in den Rhythmus – und können die Intensität der Bewegungen individuell anpassen.
Zumba® hat ein mittleres Intensitätsniveau. Als Intervalltraining kombiniert jede Zumba®-Stunde Phasen hoher und niedriger Belastung zu einem abwechslungsreichen Workout.
Seien Sie bereit, ordentlich ins Schwitzen zu kommen und einer Stunde mit 10 bis 13 verschiedenen, überraschenden Choreografien zu folgen!
Wenn Sie eher nach weniger intensiven Bewegungen suchen oder den Fokus mehr auf Schrittanleitungen legen möchten, dann sind Zumba® Gold-Kurse mit mir am Donnerstag um 8:00 Uhr genau das Richtige für Sie.
Das Beste: Es sind keine tänzerischen Vorkenntnisse erforderlich. Dank leicht nachvollziehbarer Schrittfolgen finden auch Einsteiger*innen schnell in den Rhythmus – und können die Intensität der Bewegungen individuell anpassen.
Zumba® hat ein mittleres Intensitätsniveau. Als Intervalltraining kombiniert jede Zumba®-Stunde Phasen hoher und niedriger Belastung zu einem abwechslungsreichen Workout.
Seien Sie bereit, ordentlich ins Schwitzen zu kommen und einer Stunde mit 10 bis 13 verschiedenen, überraschenden Choreografien zu folgen!
Wenn Sie eher nach weniger intensiven Bewegungen suchen oder den Fokus mehr auf Schrittanleitungen legen möchten, dann sind Zumba® Gold-Kurse mit mir am Donnerstag um 8:00 Uhr genau das Richtige für Sie.
rutschfeste Schuhe, Handtuch und Getränk
Kursleitung:
Kurstermine 12
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 12. Januar 2027
- 16:30 – 17:30 Uhr
- vhs, 1 (Erdgeschoss)
1 Dienstag • 12. Januar 2027 • 16:30 – 17:30 Uhr vhs, 1 (Erdgeschoss) -
- 2
- Dienstag, 19. Januar 2027
- 16:30 – 17:30 Uhr
- vhs, 1 (Erdgeschoss)
2 Dienstag • 19. Januar 2027 • 16:30 – 17:30 Uhr vhs, 1 (Erdgeschoss) -
- 3
- Dienstag, 26. Januar 2027
- 16:30 – 17:30 Uhr
- vhs, 1 (Erdgeschoss)
3 Dienstag • 26. Januar 2027 • 16:30 – 17:30 Uhr vhs, 1 (Erdgeschoss) -
- 4
- Dienstag, 02. Februar 2027
- 16:30 – 17:30 Uhr
- vhs, 1 (Erdgeschoss)
4 Dienstag • 02. Februar 2027 • 16:30 – 17:30 Uhr vhs, 1 (Erdgeschoss) -
- 5
- Dienstag, 16. Februar 2027
- 16:30 – 17:30 Uhr
- vhs, 1 (Erdgeschoss)
5 Dienstag • 16. Februar 2027 • 16:30 – 17:30 Uhr vhs, 1 (Erdgeschoss) -
- 6
- Dienstag, 23. Februar 2027
- 16:30 – 17:30 Uhr
- vhs, 1 (Erdgeschoss)
6 Dienstag • 23. Februar 2027 • 16:30 – 17:30 Uhr vhs, 1 (Erdgeschoss) -
- 7
- Dienstag, 02. März 2027
- 16:30 – 17:30 Uhr
- vhs, 1 (Erdgeschoss)
7 Dienstag • 02. März 2027 • 16:30 – 17:30 Uhr vhs, 1 (Erdgeschoss) -
- 8
- Dienstag, 09. März 2027
- 16:30 – 17:30 Uhr
- vhs, 1 (Erdgeschoss)
8 Dienstag • 09. März 2027 • 16:30 – 17:30 Uhr vhs, 1 (Erdgeschoss) -
- 9
- Dienstag, 16. März 2027
- 16:30 – 17:30 Uhr
- vhs, 1 (Erdgeschoss)
9 Dienstag • 16. März 2027 • 16:30 – 17:30 Uhr vhs, 1 (Erdgeschoss) -
- 10
- Dienstag, 23. März 2027
- 16:30 – 17:30 Uhr
- vhs, 1 (Erdgeschoss)
10 Dienstag • 23. März 2027 • 16:30 – 17:30 Uhr vhs, 1 (Erdgeschoss) -
- 11
- Dienstag, 06. April 2027
- 16:30 – 17:30 Uhr
- vhs, 1 (Erdgeschoss)
11 Dienstag • 06. April 2027 • 16:30 – 17:30 Uhr vhs, 1 (Erdgeschoss) -
- 12
- Dienstag, 13. April 2027
- 16:30 – 17:30 Uhr
- vhs, 1 (Erdgeschoss)
12 Dienstag • 13. April 2027 • 16:30 – 17:30 Uhr vhs, 1 (Erdgeschoss)
Zumba® – Fitness
Zumba® kombiniert mitreißende lateinamerikanische Rhythmen mit einem effektiven Ganzkörpertraining – Element aus Aerobic (einfache Kniebeugen, Ausfallschritte und dynamische Bewegungen) und Tanz (von Salsa über Cumbia und Merengue bis hin zu Reggaeton) – alles mit hohem Spaßfaktor!
Das Beste: Es sind keine tänzerischen Vorkenntnisse erforderlich. Dank leicht nachvollziehbarer Schrittfolgen finden auch Einsteiger*innen schnell in den Rhythmus – und können die Intensität der Bewegungen individuell anpassen.
Zumba® hat ein mittleres Intensitätsniveau. Als Intervalltraining kombiniert jede Zumba®-Stunde Phasen hoher und niedriger Belastung zu einem abwechslungsreichen Workout.
Seien Sie bereit, ordentlich ins Schwitzen zu kommen und einer Stunde mit 10 bis 13 verschiedenen, überraschenden Choreografien zu folgen!
Wenn Sie eher nach weniger intensiven Bewegungen suchen oder den Fokus mehr auf Schrittanleitungen legen möchten, dann sind Zumba® Gold-Kurse mit mir am Donnerstag um 8:00 Uhr genau das Richtige für Sie.
Das Beste: Es sind keine tänzerischen Vorkenntnisse erforderlich. Dank leicht nachvollziehbarer Schrittfolgen finden auch Einsteiger*innen schnell in den Rhythmus – und können die Intensität der Bewegungen individuell anpassen.
Zumba® hat ein mittleres Intensitätsniveau. Als Intervalltraining kombiniert jede Zumba®-Stunde Phasen hoher und niedriger Belastung zu einem abwechslungsreichen Workout.
Seien Sie bereit, ordentlich ins Schwitzen zu kommen und einer Stunde mit 10 bis 13 verschiedenen, überraschenden Choreografien zu folgen!
Wenn Sie eher nach weniger intensiven Bewegungen suchen oder den Fokus mehr auf Schrittanleitungen legen möchten, dann sind Zumba® Gold-Kurse mit mir am Donnerstag um 8:00 Uhr genau das Richtige für Sie.
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