Gesund, bewegt und sicher – Sturzprophylaxe für ältere Menschen
Training für Kraft und Beweglichkeit
Hier bieten sich viele Möglichkeiten, im zunehmenden Alter "gesund und bewegt" zu bleiben, ohne Kondition und Ausdauer ganz gezielt trainieren zu müssen. Im Mittelpunkt steht die Freude an der Bewegung durch Übungen, mit denen wir neue Kräfte aus uns selbst schöpfen. Außerdem lernen Sie, Muskeln und Gelenke so einzusetzen, dass viele Tätigkeiten im Alltag leichter fallen. Gleichgewichts- und Kräftigungsübungen helfen Ihnen, sich sicher zu bewegen und Stürze zu vermeiden. Gelegenheit zum Gespräch, Übungen für Gedächtnis und Konzentration sowie Entspannungsübungen runden das Programm ab.
Bitte 1 großes und 1 kleines Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.
Kursleitung:
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 11. Januar 2027
- 10:15 – 11:30 Uhr
- vhs, 14 (Erdgeschoss)
1 Montag • 11. Januar 2027 • 10:15 – 11:30 Uhr vhs, 14 (Erdgeschoss) -
- 2
- Montag, 18. Januar 2027
- 10:15 – 11:30 Uhr
- vhs, 14 (Erdgeschoss)
2 Montag • 18. Januar 2027 • 10:15 – 11:30 Uhr vhs, 14 (Erdgeschoss) -
- 3
- Montag, 15. Februar 2027
- 10:15 – 11:30 Uhr
- vhs, 14 (Erdgeschoss)
3 Montag • 15. Februar 2027 • 10:15 – 11:30 Uhr vhs, 14 (Erdgeschoss) -
- 4
- Montag, 22. Februar 2027
- 10:15 – 11:30 Uhr
- vhs, 14 (Erdgeschoss)
4 Montag • 22. Februar 2027 • 10:15 – 11:30 Uhr vhs, 14 (Erdgeschoss) -
- 5
- Montag, 01. März 2027
- 10:15 – 11:30 Uhr
- vhs, 14 (Erdgeschoss)
5 Montag • 01. März 2027 • 10:15 – 11:30 Uhr vhs, 14 (Erdgeschoss) -
- 6
- Montag, 08. März 2027
- 10:15 – 11:30 Uhr
- vhs, 14 (Erdgeschoss)
6 Montag • 08. März 2027 • 10:15 – 11:30 Uhr vhs, 14 (Erdgeschoss) -
- 7
- Montag, 15. März 2027
- 10:15 – 11:30 Uhr
- vhs, 14 (Erdgeschoss)
7 Montag • 15. März 2027 • 10:15 – 11:30 Uhr vhs, 14 (Erdgeschoss) -
- 8
- Montag, 22. März 2027
- 10:15 – 11:30 Uhr
- vhs, 14 (Erdgeschoss)
8 Montag • 22. März 2027 • 10:15 – 11:30 Uhr vhs, 14 (Erdgeschoss) -
- 9
- Montag, 05. April 2027
- 10:15 – 11:30 Uhr
- vhs, 14 (Erdgeschoss)
9 Montag • 05. April 2027 • 10:15 – 11:30 Uhr vhs, 14 (Erdgeschoss) -
- 10
- Montag, 12. April 2027
- 10:15 – 11:30 Uhr
- vhs, 14 (Erdgeschoss)
10 Montag • 12. April 2027 • 10:15 – 11:30 Uhr vhs, 14 (Erdgeschoss)
Gesund, bewegt und sicher – Sturzprophylaxe für ältere Menschen
Training für Kraft und Beweglichkeit
Hier bieten sich viele Möglichkeiten, im zunehmenden Alter "gesund und bewegt" zu bleiben, ohne Kondition und Ausdauer ganz gezielt trainieren zu müssen. Im Mittelpunkt steht die Freude an der Bewegung durch Übungen, mit denen wir neue Kräfte aus uns selbst schöpfen. Außerdem lernen Sie, Muskeln und Gelenke so einzusetzen, dass viele Tätigkeiten im Alltag leichter fallen. Gleichgewichts- und Kräftigungsübungen helfen Ihnen, sich sicher zu bewegen und Stürze zu vermeiden. Gelegenheit zum Gespräch, Übungen für Gedächtnis und Konzentration sowie Entspannungsübungen runden das Programm ab.
Bitte 1 großes und 1 kleines Handtuch, Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.
Kursleitung:
-
Start: Mo. 11.01.2027 10:15 UhrEnde: Mo. 12.04.2027 11:30 Uhr10 Termine / 16.67 Ustd.
nicht am 25.01. und 01.02.