Das Wechselspiel zwischen mentaler und körperlicher Reaktion steht im Fokus dieses Kurses. Im Nervensystem gespeicherte Informationen beeinflussen unser Verhalten, zugleich können körperliche Aktionen unsere mentale Einstellung verändern. Körperwahrnehmung ist dabei zentral, besonders in schwierigen Situationen. Gezieltes Embodiment kann helfen, Verhalten günstig zu beeinflussen. Sie lernen verschiedene Körperübungen kennen, die Ihnen bei Stress, privater oder beruflicher Belastung oder Veränderungen helfen können. Dazu spüren wir in den Körper und schärfen die Wahrnehmung. Wir machen einfache gezielte Bewegungsübungen, die Sie leicht selbst ausführen können. Dafür sind keine Vorkenntnisse nötig.