Wie lassen sich berufliche, private und persönliche Bedürfnisse und Interessen integrieren? Wie schaffen wir es, dass der eine Bereich nicht auf Kosten des anderen geht, sondern dass sie sich gegenseitig bereichern?

Im Kurs werden folgende Themen behandelt:

- Das eigene Wohlbefinden im Auge behalten: Tun Sie sich etwas Gutes! - Tägliche Glücksgewohnheiten etablieren
- Arbeit im Home-Office, feste oder flexible Arbeitszeiten - Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben
- So entkommen Sie der Prokrastination/Aufschieberitis
- Tricks für mehr "Selbstdisziplin": Wie schaffen Sie es, unangenehme Aufgaben anzugehen?
- Emotionsmanagement: hilfreiche Tipps der Könner
- Selbstfürsorge, Grenzen (an-)erkennen, eigene Ressourcen nutzen
- Stressmanagement und Entspannungstechniken
- Achtsamkeit oder: Leben im Augenblick
- Konzentration und Aufmerksamkeit

Methoden:
theoretischer Input, Übungen, Expertenfeedback mit alltagstauglichen Praxisbeispielen.

Dozentin:
Erika Kaiser-Mihal, Dipl.-Ökonomin, Psychotherapeutin (HPG), Coach, Lern- und Kommunikationstrainerin


Der Kurs findet statt ab 3 Teilnehmer*in mit Kürzung:
bei 3/4 Personen jeweils von 17 - 19.15 Uhr
ab 5 Personen wie ausgeschrieben jeweils von 17 bis 20 Uhr

Bei diesem Seminar der beruflichen Weiterbildung beziehen sich die Inhalte vorwiegend auf berufliche Situationen.

Dieses Seminar kann auch als Einzelcoaching gebucht werden mit individueller Terminvereinbarung.
Bei Interesse wenden Sie sich bitte an Frau Andrea Kunz: kunz@vhs-karlsruhe.de.