Essen in den Wechseljahren - was dem Körper jetzt gut tut
In den Wechseljahren verändert sich der Körper spürbar: Der Energiebedarf sinkt, Muskelmasse nimmt ab, und Beschwerden wie Hitzewallungen oder Schlafprobleme können den Alltag begleiten. Die gute Nachricht: Mit der richtigen Ernährung lässt sich einiges positiv beeinflussen. In diesem praxisnahen Vormittagsworkshop kochen wir gemeinsam ein Frühstück und ein Mittagsgericht – mit Fokus auf ausreichend Eiweiß, pflanzenbetonte Zutaten und Lebensmittel, die den Körper in dieser Lebensphase gezielt unterstützen. Dazu gibt es kompakte, verständliche Hintergrundinfos, warum diese Prinzipien wissenschaftlich sinnvoll sind. Kein Diät-Kurs, sondern alltagstaugliches Wissen zum Mitnehmen und Nachkochen. Der Workshop ersetzt keine medizinische Beratung, sondern lädt dazu ein, sich auf niedrigschwellige Weise mit den Veränderungen des Körpers zu beschäftigen und sich ggf. mit anderen auszutauschen.
Bitte Behälter für Reste & Getränk mitbringen. Bei Bedarf bitte Schürze mitbringen.
Kursleitung:
Essen in den Wechseljahren - was dem Körper jetzt gut tut
In den Wechseljahren verändert sich der Körper spürbar: Der Energiebedarf sinkt, Muskelmasse nimmt ab, und Beschwerden wie Hitzewallungen oder Schlafprobleme können den Alltag begleiten. Die gute Nachricht: Mit der richtigen Ernährung lässt sich einiges positiv beeinflussen. In diesem praxisnahen Vormittagsworkshop kochen wir gemeinsam ein Frühstück und ein Mittagsgericht – mit Fokus auf ausreichend Eiweiß, pflanzenbetonte Zutaten und Lebensmittel, die den Körper in dieser Lebensphase gezielt unterstützen. Dazu gibt es kompakte, verständliche Hintergrundinfos, warum diese Prinzipien wissenschaftlich sinnvoll sind. Kein Diät-Kurs, sondern alltagstaugliches Wissen zum Mitnehmen und Nachkochen. Der Workshop ersetzt keine medizinische Beratung, sondern lädt dazu ein, sich auf niedrigschwellige Weise mit den Veränderungen des Körpers zu beschäftigen und sich ggf. mit anderen auszutauschen.
Bitte Behälter für Reste & Getränk mitbringen. Bei Bedarf bitte Schürze mitbringen.
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