Die Wechseljahre bringen für viele Frauen körperliche Veränderungen mit sich und auch die Anforderungen an die Ernährung können sich verändern. In diesem Kochkurs erhalten die Teilnehmerinnen praktische Anregungen für eine genussvolle und alltagstaugliche Ernährung. Gemeinsam werden ausgewogene Gerichte zubereitet, die reich an Eiweiß, Ballaststoffen und wichtigen Nährstoffen sind. Ergänzend gibt es Informationen zur Gestaltung sättigender Mahlzeiten und zu einer bedarfsgerechten Ernährung in dieser Lebensphase. Der Kurs vermittelt alltagstaugliche Ideen ohne strenge Regeln, Verzicht oder komplizierte Ernährungskonzepte und zeigt, wie Genuss und ausgewogene Ernährung miteinander verbunden werden können.