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Gesund, bewegt und sicher - Training für Kraft und Beweglichkeit
Sturzprophylaxe für ältere Menschen - Präventionskurs

Hier bieten sich viele Möglichkeiten, im zunehmenden Alter "gesund und bewegt" zu bleiben, ohne Kondition und Ausdauer ganz gezielt trainieren zu müssen. Im Mittelpunkt steht die Freude an der Bewegung durch Übungen, mit denen wir neue Kräfte aus uns selbst schöpfen. Außerdem lernen Sie, Muskeln und Gelenke so einzusetzen, dass viele Tätigkeiten im Alltag leichter fallen. Gleichgewichts- und Kräftigungsübungen helfen Ihnen, sich sicher zu bewegen und Stürze zu vermeiden. Gelegenheit zum Gespräch, Übungen für Gedächtnis und Konzentration sowie Entspannungsübungen runden das Programm ab.

Bitte Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.

Sie möchten die Dozenten ein bisschen näher kennenlernen? Dann hören Sie doch mal hier rein!

Kursleitung:
Linda Dirks

Kurstermine 12

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Dienstag, 18. April 2023
    • 10:15 – 11:15 Uhr
    • vhs, Kaiserallee 12e, Raum 114
    1 Dienstag • 18. April 2023 • 10:15 – 11:15 Uhr vhs, Kaiserallee 12e, Raum 114
    • 2
    • Dienstag, 25. April 2023
    • 10:15 – 11:15 Uhr
    • vhs, Kaiserallee 12e, Raum 114
    2 Dienstag • 25. April 2023 • 10:15 – 11:15 Uhr vhs, Kaiserallee 12e, Raum 114
    • 3
    • Dienstag, 02. Mai 2023
    • 10:15 – 11:15 Uhr
    • vhs, Kaiserallee 12e, Raum 114
    3 Dienstag • 02. Mai 2023 • 10:15 – 11:15 Uhr vhs, Kaiserallee 12e, Raum 114
    • 4
    • Dienstag, 16. Mai 2023
    • 10:15 – 11:15 Uhr
    • vhs, Kaiserallee 12e, Raum 114
    4 Dienstag • 16. Mai 2023 • 10:15 – 11:15 Uhr vhs, Kaiserallee 12e, Raum 114
    • 5
    • Dienstag, 23. Mai 2023
    • 10:15 – 11:15 Uhr
    • vhs, Kaiserallee 12e, Raum 114
    5 Dienstag • 23. Mai 2023 • 10:15 – 11:15 Uhr vhs, Kaiserallee 12e, Raum 114
  • 5 vergangene Termine
    • 6
    • Dienstag, 13. Juni 2023
    • 10:15 – 11:15 Uhr
    • vhs, Kaiserallee 12e, Raum 114
    6 Dienstag • 13. Juni 2023 • 10:15 – 11:15 Uhr vhs, Kaiserallee 12e, Raum 114
    • 7
    • Dienstag, 20. Juni 2023
    • 10:15 – 11:15 Uhr
    • vhs, Kaiserallee 12e, Raum 114
    7 Dienstag • 20. Juni 2023 • 10:15 – 11:15 Uhr vhs, Kaiserallee 12e, Raum 114
    • 8
    • Dienstag, 27. Juni 2023
    • 10:15 – 11:15 Uhr
    • vhs, Kaiserallee 12e, Raum 114
    8 Dienstag • 27. Juni 2023 • 10:15 – 11:15 Uhr vhs, Kaiserallee 12e, Raum 114
    • 9
    • Dienstag, 04. Juli 2023
    • 10:15 – 11:15 Uhr
    • vhs, Kaiserallee 12e, Raum 114
    9 Dienstag • 04. Juli 2023 • 10:15 – 11:15 Uhr vhs, Kaiserallee 12e, Raum 114
    • 10
    • Dienstag, 11. Juli 2023
    • 10:15 – 11:15 Uhr
    • vhs, Kaiserallee 12e, Raum 114
    10 Dienstag • 11. Juli 2023 • 10:15 – 11:15 Uhr vhs, Kaiserallee 12e, Raum 114
    • 11
    • Dienstag, 18. Juli 2023
    • 10:15 – 11:15 Uhr
    • vhs, Kaiserallee 12e, Raum 114
    11 Dienstag • 18. Juli 2023 • 10:15 – 11:15 Uhr vhs, Kaiserallee 12e, Raum 114
    • 12
    • Dienstag, 25. Juli 2023
    • 10:15 – 11:15 Uhr
    • vhs, Kaiserallee 12e, Raum 114
    12 Dienstag • 25. Juli 2023 • 10:15 – 11:15 Uhr vhs, Kaiserallee 12e, Raum 114

Gesund, bewegt und sicher - Training für Kraft und Beweglichkeit
Sturzprophylaxe für ältere Menschen - Präventionskurs

Hier bieten sich viele Möglichkeiten, im zunehmenden Alter "gesund und bewegt" zu bleiben, ohne Kondition und Ausdauer ganz gezielt trainieren zu müssen. Im Mittelpunkt steht die Freude an der Bewegung durch Übungen, mit denen wir neue Kräfte aus uns selbst schöpfen. Außerdem lernen Sie, Muskeln und Gelenke so einzusetzen, dass viele Tätigkeiten im Alltag leichter fallen. Gleichgewichts- und Kräftigungsübungen helfen Ihnen, sich sicher zu bewegen und Stürze zu vermeiden. Gelegenheit zum Gespräch, Übungen für Gedächtnis und Konzentration sowie Entspannungsübungen runden das Programm ab.

Bitte Hallensportschuhe, Sportbekleidung und Getränk mitbringen.

Sie möchten die Dozenten ein bisschen näher kennenlernen? Dann hören Sie doch mal hier rein!

Kursleitung:
Linda Dirks